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科普|【健康科普】做到這五點，有效預防糖尿病足，每天的鞋子你穿對了嗎？

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糖尿病足病指糖尿病患者因下肢遠端神經異常和不同程度的血管病變導致的阫感染、潰瘍和（或）深層組織破壞，重者可以導致截肢和死亡。
2019年據不完全統計：我國擁有1.26億多糖尿病患者，其中30%左右的患者將會發生糖尿病足，也就是說全國糖尿病足患者數量接近4000 萬。糖尿病足不容忽視的問題。

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本期健康科普與大家聊聊如何預防糖尿病足？
南翔醫院七病區護士長陸紫燕撰寫的科普文章《糖尿病足保健知多少？》榮獲上海市護理學會優秀醫學科普三等獎。
誰容易患糖尿病足？
糖尿病足好發于足底、足掌、足跟、足趾關節。
1、糖尿病史≥10年；
2、長期血糖控制差；
3、有足部潰瘍病史，曾經發生過足部潰瘍；
4、常常有感覺異?；虬樽慊危?br /> 5、有吸煙史；
6、有嚴重的腎功能衰竭或視網膜病變；
【 科普|【健康科普】做到這五點，有效預防糖尿病足，每天的鞋子你穿對了嗎？】7、存在影響足部功能的骨科疾?。?br /> 8、生活中不太注意腳的衛生和保?。?br /> 9、單獨生活的老年糖尿病患者。
糖尿病足的預防遠勝于治療
如何進行足部衛生和保??？

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做到每日自我足部檢查
1）觀察腳的形態有無異常。
2）檢查足部的血管和神經。
3）足背動脈看搏動是否正常。
4）足的各個部分感覺是否正常。
5）足部各個關節是否有異常。
做到每日用溫水和無刺激的肥皂洗腳
1）水洗腳水的溫度不要太高，以不燙手（38℃以下）為宜！
2）洗后一定要仔細的擦干以防止細菌的滋生。
3）足部干燥的患者在腳擦干后涂些護膚品。
4）洗腳后及時修剪趾甲。
穿襪子的講究
1）襪子不能太緊。
2）穿吸汗透氣的棉襪。
3）勤洗勤換。
4）不穿破損或有補丁的襪子。
鞋子穿對了嗎？
夾腳拖鞋、露趾涼鞋、高跟鞋、尖頭鞋都不適宜糖尿病患者。
應該選擇：
1）寬大、透氣，系鞋帶的鞋子。
2）鞋子前部最好是圓形或方形，不擠腳。
3）穿鞋前檢查鞋里是否有異物，粗糙磨腳的地方。
4）新鞋千萬別穿太久，每次穿著20-30分鐘為宜。
5）買鞋時最好選擇下午1、2點。
日常生活中應特別要注意的事
1）不要用電熱毯和熱水袋（小心低溫燙傷），也不要洗桑拿浴。
2）不要在寒冷的天氣里長時間暴露于室外 。
3）不要赤足光腳。
要避免糖尿病足，除了加倍呵護雙足外還需要注意什么：