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小寒大寒|冷空氣又要“沖業績”！四種食物助你冬不寒

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過了臘八就是年
當城市的大街小巷掛起紅彤彤的燈籠
這年味就四處彌漫開來

小寒大寒|冷空氣又要“沖業績”！四種食物助你冬不寒
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就連冷空氣也開始“沖業績”
@無錫氣象
短期我市受地面冷高壓控制，
天氣以晴好為主，氣溫整體偏低，
明早最低氣溫預計只有-3℃左右。

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果然是“大寒小寒冷作一團”，
這時期的養生重點是
防！寒！
【 小寒大寒|冷空氣又要“沖業績”！四種食物助你冬不寒】四食
01
吃紅棗——調和氣血

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紅棗雖普通，但富含營養。 紅棗富含微量元素，有促進肝臟合成白蛋白的功效，并能調整免疫功能紊亂。 常食紅棗可緩解身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽等癥狀。而且紅棗是個溫補的食物，還可以調和氣血，達到暖身的效果。

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02
吃板栗——養腎防寒

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冬季時節，腎的機能強健，則可調節機體適應嚴冬的變化。所以冬日養生很重要的一點就是“養腎防寒”。 中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。板栗的吃法大體分為生吃、熟吃兩種。一般認為生吃補腎，熟吃健脾。生吃板栗可以防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利等癥。
03
吃桂圓——養陽暖心

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寒冷的天氣特別容易傷陽氣，因此小寒大寒期間應養陽，通過節氣養陽暖心，促進血液循環。桂圓是暖心補血的佳品，大寒期間天氣冷，建議經常吃點桂圓，或在家燉些桂圓粥。
04
吃蘿卜——清淡飲食