導讀：女人們都想保持完美皮膚，那么睡覺是很重要的，睡眠對人的肌膚和美容至關重要 。美人是睡覺睡出來的 。睡美人是怎么睡都能美嗎?不是的，要想成為睡美人，不防看下有什么秘訣吧 。
第一：選好床
睡覺床最重要，一張理想的床高度要略高過人的膝蓋，，床鋪最好是在硬板床上鋪軟硬適中的床墊，這樣才能保證睡眠的高質量 。
第二：用好枕
頸部是人類最軟弱的地方，枕頭的高低都會影響頸部肌肉的放松 。所以選擇枕頭最好要比身體稍微高一點，控制在10厘米左右 。
第三：蓋好被
【輕松睡覺 做個大美人】睡眠香甜也取決于蓋的被子，被子不能太厚也不能太重，不然蓋在身上會讓我們無法完全放松，加大壓力睡眠會很差 。被子的質地也很重要，比如羊毛被是很貼身的，蠶絲被是很環保的，纖維被是最實惠的 。所以選對被子也很重要 。
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