其次 ， 在練習慢跑時 ， 如果發現任何異常 ， 應放慢速度 ， 專注于平穩呼吸 。 如果一個人在運動時持續出現胸痛 ， 跑步者應該咨詢醫生 。
還有 ， 如果大家在服用任何減慢心率或影響心臟對運動的反應方式的藥物 ， 有心律失常、心臟病發作或其他醫療問題的病史 ， 應該咨詢醫生 。


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對于任何計劃參加跑步的人來說 ， 找出平均和最大跑步心率至關重要 。 這不僅會影響鍛煉的效果 ， 還會影響人們的健康 。 因此 ， 如果大家在鍛煉時感覺到任何異常的心臟跡象 ， 請休息一下并檢查自己的健康狀況 。
參考資料
《正常的心率是多少？》醫學審查人ChristineMikstas,RD,LD2020年2月19日
【人們運動的時候,心率保持在多少是健康的?聽專家如何介紹】《運動是要注意什么？》醫學審查人FranziskaSpritzler2017年9月3日

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