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控制|“無糖食品”可以敞開吃，不升糖？醫生：多吃一口血糖或升高“一大截”

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吃什么？怎么吃？一直都是困擾著糖尿病患者的難題 ， 因此 ， “無糖食品”的出現 ， 讓很多糖尿病患者歡欣鼓舞 ， 以為這個“世紀大難題”終于能被解決 。 但事實上 ， “無糖食品”并沒有真正解決這個難題 。

控制|“無糖食品”可以敞開吃，不升糖？醫生：多吃一口血糖或升高“一大截”
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案例：
【控制|“無糖食品”可以敞開吃，不升糖？醫生：多吃一口血糖或升高“一大截”】今年48歲的鐘女士 ， 因為長期的飲食不規律、生活作息差等問題 ， 患上了高血糖 。 從確診高血糖之后 ， 鐘女士家里能看到的食物 ， 幾乎都是“無糖食品” 。 因此 ， 她對自己的血糖控制很有信心 ， 從來沒有自己測過血糖 。
但前段時間 ， 鐘女士卻因為血糖升高住進了醫院 。 經醫生檢查 ， 鐘女士的血糖值達到了15.9mmol/L ， 遠遠高出標準值 。
而鐘女士得知這個結果時 ， 完全不敢相信 ， 她告訴醫生“我平時除了蔬菜以外 ， 吃的都是無糖食品 ， 怎么血糖還能升高呢？”之后 ， 醫生詳細分析了鐘女士的飲食情況 ， 發現她是因為無糖食物吃的太多 ， 導致的血糖升高 。

控制|“無糖食品”可以敞開吃，不升糖？醫生：多吃一口血糖或升高“一大截”
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“無糖食品”可以敞開吃 ， 不升糖？醫生：多吃一口血糖或升高“一大截”
醫生表示：有很多人認為無糖食品中不含糖 ， 這其實是不對的 。
根據食品安全國家標準中的定義 ， “無糖食品”指的是每100克食物中的糖分含量不高于0.5克的食物 。 也就是說 ， 無糖食品中也含有糖分 ， 只是沒那么高 。
另外 ， 一些標注“無糖”的食物 ， 并不是真正的無糖 ， 它只是用“甜味劑”來替代了蔗糖 。 但有研究證實 ， 長期食用含有甜味劑的食物 ， 會對胰島產生刺激 ， 導致胰島素分泌異常 ， 影響身體的代謝機制 ， 不利于血糖的控制 。
所以 ， 血糖高的人若是吃太多無糖食物 ， 也會對血糖產生一定的影響 。

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但無糖食物也不是不能吃 ， 只是要注意以下這幾點
首先要明確一點 ， 無糖食品吃的多也會升血糖 ， 所以 ， 平時必需適量吃 。 其次 ， 就是要講究方法：
1、選好種類：盡量選擇含有天然甜味劑的食物
2、注意食用時間：餐前、兩餐之間可以適量吃一些
3、吃之前先喝水：喝水能增加飽腹感 ， 利于減少食物的攝入
當血糖升高時 ， 身體多有這些異常 ， 早發現早控制
1、手腳經常發麻 ， 出現刺痛感 ， 甚至會不聽使喚；
2、眼睛出現不適 ， 看東西模糊不清 ， 視力下降；
3、經?？诳?， 需要喝大量的水才能有緩解；
4、皮膚出現瘙癢 ， 干燥、脫皮等現象；
5、身上出現傷口時 ， 愈合緩慢 ， 經常發炎、感染 。

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若想控制血糖 ， 可以養成這2個習慣 ， 利于血糖的慢慢穩定
1、補充降糖營養物
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。