女人40歲后 ， 不管是為了健康 ， 還是個人形象 ， 應該多吃兩種食物 。
1. 含膠原蛋白多的食物
多補充含蛋白質高的食物 ， 尤其是膠原蛋白含量高 ， 有助于保養皮膚 ， 還能幫助保護骨骼健康 ， 對鎮靜神經也有著重要作用 ， 在預防心血管疾病方面也會有所幫助 。 因此 ， 女性在40歲以后 ， 適當補充膠原蛋白 ， 好處還是比較多的 ， 可以多吃點牛蹄筋、魚皮 ， 以及一些含蛋白質高的肉類、蔬菜和魚類 。
2. 幫助調節激素的食物
40歲以后 ， 卵巢功能會開始下降 ， 激素的分泌就會受到影響 ， 如果再發生一些婦科病 ， 就更會影響激素分泌 ， 為了保證激素水平合理 ， 建議適當補充有益調節激素的食物 ， 比如一些豆類和奶類 ， 還有延緩衰老的抗氧化食物 ， 就需要多補充維生素了 。
不管多大年紀的女性 ， 都要有自己的保養時間 ， 不為個人形象 ， 也要為了自己的健康 ， 更何況中年油膩女這個稱呼 ， 實在是有點難聽 ， 如果你不想成為油膩女 ， 就要做好相關保養工作 。
參考資料：
【公共場所|“中年油膩女”，都是什么樣子？標準告訴你，看你中招沒】1. 《油膩的中年女人有哪些特征？》·知乎·2021.7.20
2. 《中年油膩女的標配都有啥？》·知乎·2021.3.26
3. 《「油膩中年女」的5大特征 ， 希望你們都不會躺槍!》·知乎·2020.6.24

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