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心臟|情緒引發的“心臟疾病”，被這個方法治愈了。

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心臟|情緒引發的“心臟疾病”，被這個方法治愈了。

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心臟|情緒引發的“心臟疾病”，被這個方法治愈了。

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01醫生都說：“沒問題！”但我還是難受得喘不上氣來
2013年春天 ， 我的心臟出現了問題——就像心臟病發作一樣 ， 呼吸非常困難 ， 全身都非常緊張 ， 感覺有了上口氣就沒了下口氣 ， 真的體會到一呼一吸即生命 。
我去各大醫院檢查 ， 結果發現 ， 并沒有實質器質性病變；后來我又去看了中醫 ， 只查出我的心臟功能偏弱 。
雖然醫生診斷沒有問題 ， 但我的難受是真實的 。

曾經有天晚上 ， 我忽然就喘不上氣來 ， 一把抓著愛人的手說：“我要寫遺囑 。 ”
突然發作的呼吸困難 ， 讓我非?？謶?， 怕有一天嚴重了來不及救 ， 自己就死了 。
我覺得我還不能死 ， 我一定要把女兒撫養到18歲 ， 而當時她剛10歲 。 她爸爸雖然愛她 ， 但無法理解她的情感 ， 因為男人一般對情感都比較粗糙 ， 生活上也沒有我照料地那么細致 。
在這個城市 ， 只有我們一家三口 ， 身邊也沒有其他老人 。
我仿佛看到：小小的女兒沒有了媽媽 ， 每天以淚洗面 ， 孤獨地長大 ， 然后情緒也不好 ， 身體也不好 ， 一直郁郁寡歡 ， 生活也是一團糟 。
一想到這個畫面的時候 ， 我就淚如雨下 ， 心如刀割 ， 只希望老天能再給我一些時間 ， 一定讓我把孩子撫養大 。

02靜觀自我關懷 ， 一次次安撫住了我的焦慮與恐懼
對死亡的恐懼 ， 又加重了身體的癥狀 。 就這樣 ， 病癥折磨了我一段時間 ， 也沒有得到更好的解決 。
后來 ， 我從醫院得知 ， 我的病是神經性導致的心臟功能異常時 ， 我知道 ， 唯一要做的 ， 就是讓自己的情緒穩定；焦慮讓我的交感神經系統更加活躍 ， 讓心臟的脈動更快 ， 導致癥狀的加強 ， 就變成了一個惡性循環 。
學習這么多年 ， 我很清楚的知道：安撫“焦慮與恐懼” ， 靜觀自我關懷就是特別好的方法 。
每次擔憂來襲時 ， 我先會感受“焦慮與恐懼” ， 感受在身體的哪個部位 ， 然后開始深呼吸 ， 吸入寧靜、放松和健康 ， 呼出焦慮和恐懼 。
呼吸時 ， 將關注點放在身體 ， 從頭到腳的每一個部位都慢慢放松 ， 同時也告訴自己：我很安全 。
同時 ， 像對待好朋友一樣 ， 陪伴擔憂的自己 。
隨著每次的吸氣呼氣 ， 當我的身體越來越放松的時候 ， 我的緊張和焦慮像流水一樣 ， 慢慢地流走 。
我呢喃地對自己說：“愿我健康 ， 愿我平靜 。 ”
當緊張的身體、縮緊的肩膀一點點放松后 ， 我的情緒也漸漸平息 。
一般這樣與自己相處10多分鐘后 ， 心臟的脈動就會恢復正常 ， 身體也會明顯感受到放松 。 我覺得特別明顯的是：我臉部肌肉的緊張感就像被熨平了一樣 。
剛開始 ， 我可能會用30分鐘 ， 才能讓自己平靜 ， 把自己拉回來 。 后來就是20分鐘、10分鐘、5分鐘就能把自己拉回來 。

03
【心臟|情緒引發的“心臟疾病”，被這個方法治愈了?！?/strong>就算沒了我 ， 女兒也可以很幸福
正如前面所說 ， 焦慮和恐懼會加重我的癥狀 。
如何才能讓自己不再焦慮與恐懼呢？
對我來說 ， 心臟的癥狀讓我想到的是死亡 ， 繼而是死亡背后對女兒的不放心 。