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心臟|情緒引發的“心臟疾病”，被這個方法治愈了。( 二 )

心臟


當我對身體狀況有一個清醒的認知后 ， 我就把我的擔憂具體化 ， 并按照正確的認知開始調整 。
當身體靜下來的時候 ， 我開始細化分析：

  • 我最擔憂的是自己心臟病突發立刻走人 ， 女兒沒有了媽媽 。
  • 最差情況是什么樣？就是沒有機會救治 ， 生命結束 ， 女兒生活沒有了媽媽的愛 ， 孤獨凄慘（這一點其實是我自己想出來的） 。
  • 如果真有這樣的情況發生 ， 怎么辦？
在一個春日的早晨 ， 我坐在窗前 ， 看著大樹上抽出來的嫩綠新芽 ， 感悟到：生命其實很短暫 ， 無論貴賤、無論草木人類 ， 有一天都終會離去 。

現在 ， 我是媽媽的角色 ， 但孩子終有一天會長大的 ， 她由我而生 ， 我的生命還在時好好相伴；當我不在時 ， 她依然是個獨立的生命 ， 有自己的人生 。 即使她未成年我就不在了 ， 她還有一個那么愛她的爸爸 。
這時候 ， 我心里面突然就釋然了——即使我不在了 ， 一位愛自己女兒的父親 ， 有什么理由不能養育自己的女兒呢 。
如果我真走了 ， 他們只是換了一種生活方式 ， 他們都會用自己的方式活下去 ， 可能還活得挺好的 。
想到這 ， 我突然就覺得不要太把自己當回事 ， 相信別人也是一種能力 。
當能夠接受生命可以以不同的形式活著時 ， 我心里的大石頭就放下了 ， 對女兒的擔心少了許多 。
另一方面 ， 因我與女兒關系很好 ， 所以她看到我生病也會害怕 ， 所以我開始與她交流關于生命的話題 。
比如我會對她說 ， 如果有一天媽媽或爸爸誰先不在了 ， 在她未成年前都會由另外一位好好照顧她長大 ， 問她相信嗎？

開始 ， 孩子是不接受的 ， 非常難受 ， 也會流淚 ， 但經常交流生命無常的話題 ， 讓她知道一個事實——如果父母出現意外 ， 她還是有人照料的 。
慢慢地她開始相信 。
通過這樣的交談 ， 讓我內心清晰的是：也許她開始會不適應 ， 但一定會有人愛她照顧她；雖然她可能會想念其他人 ， 但是她也相信自己一直是有人愛 ， 有人照顧的 。
當我們彼此都能向死而生 ， 做好死的準備時 ， 心里會突然變得輕松許多 。
提前做好生死的課題 ， 讓內心的空間擴展了 ， 就會更加珍惜當下的生命與關系 。
04過好當下 ， 才是最重要的事
清除內心的擔憂之后 ， 我又在想 ， 未來還有哪些是我可以控制的因素？做好了最差的準備 ， 也依然要過好當下的日子 。
細數一下我可以控制的因素：
死亡是我無法控制的 ， 但我可以控制健康；
未來是否能照料到女兒是我無法控制的 ， 但我可以控制培養她照料自己的能力、面對風雨的能力 。
當我開始把關注點放在可以控制的事情上時 ， 焦慮感明顯減少 ， 我開始積極鍛煉身體——以前不愛運動的我 ， 開始了慢跑；

我也努力做到及時休息、靜觀自我關懷——以前一難受就趕緊吃救心丸 ， 現在心臟不適時 ， 就靜觀休息 。

現在 ， 我的臉色愈來愈好 ， 精氣神比起三年前 ， 好似變了一個人 。
?身體非常智慧 ， 而且是動態變化的 ， 寶貴的資源與動力從來不在外面 ， 而在里面 。當我開始滋養身體、啟動身體內在資源與力量時 ， 就真正開啟了身體的自愈力 。
很多事從以前看似不可控 ， 到現在可控范圍增大 ， 更體會到路在腳下、活在當下的愉悅 。
對于女兒 ， 我能陪伴她多長時間 ， 我不知道 ， 但在陪伴她的每一天 ， 我都把精力花在提升她的抗挫折能力、情緒管理能力、關系經營能力上 。