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不吃早餐的危害 對消化系統的危害

早餐危害

導讀：不吃早餐的危害，早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍 。但是還是有很多人不吃早餐，那么，不吃早餐的危害有哪些呢?下面食療網小編為您介紹，不吃早餐的危害 。
不吃早餐的危害：
一、對大腦的危害 。雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克 。青少年的腦組織正處于發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高 。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育 。
二、對消化系統的危害 。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道 。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層 。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病 。

三、造成動脈硬化且更易導致肥胖 。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的 。這種做法毫無科學道理 。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量 。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖 。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，導致血管硬化 。
【不吃早餐的危害 對消化系統的危害】四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍 。
五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病 。
六： 腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍 。
七： 便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘 。
八： 會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗 。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖 。