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如何增強記憶力 記憶時聚精會神

增強記憶力

導讀：如何增強記憶力?邊學邊忘，丟三落四，會給學習、生活、工作帶來很大的困難 。那么，如何增強記憶力呢?下面食療網小編為您介紹，如何增強記憶力 。
如何增強記憶力：
1、 注意力集中 。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘 。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率 。
2、興趣濃厚 。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住 。

3、 理解記憶 。理解是記憶的基礎 。只有理解的東西才能記得牢、記得久 。僅靠死記硬背則不容易記得住 。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好 。
4、過度學習 。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度 。
5、及時復習 。遺忘的速度是先快后慢 。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，，防止遺忘的有效手段 。
6、經?；貞?。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢 。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘 。
7、視聽結合 ?？梢酝瑫r利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率 。這比單一默讀的效果好得多 。
8、多種手段 。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程 ?；蛘卟扇【幪峋V、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力 。
9、最佳時間 。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間 。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多 。
10、科學用腦 。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦 。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率 。這是提高記憶力的關鍵 。
【如何增強記憶力 記憶時聚精會神】以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則 。