大家知道嗎？中醫講究辨證論治，沒有分清自己屬于哪種虛，盲目進補，不僅會出現上火、便秘等癥狀，嚴重的還會有損身體的健康！
所以今天就給大家講一講“虛和補”的問題，大家根據小編說的可分辨自己屬于哪種虛，又該如何正確補！咱們現在開始說！
一、先虛而后病
大家需要先知道無論什么病，只要是生病，都是先虛而后病。
通俗地說，“虛”說明人體正氣不足。
我們常說“正氣存內，邪不可干”，只有人體正氣旺盛，才能衛外固密，外邪難以入侵，內邪也就難以產生，也就不會發生疾病。否則，“虛”在初級階段，會導致人疲乏無力、精力不濟、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢等，等“虛”發展到高級階段，各種疾病就來了。
而且，虛證的討厭之處在于：它雖不會立刻對咱們的身體產生很大的影響，卻會反復纏綿，變成“頑癥”。
二、看看自己屬于那種虛？
中醫認為“有諸內者，必形諸外”，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健康，反之，人不但會生病，還會顯老。虛尤其對女性朋友影響更大。
中醫對虛證進行了總結，將其分為四類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
1
氣虛：無力
氣虛好比人體的燃料不足，從而導致動力不足。
氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
主要表現：氣虛的人最大的特征就是“懶”，懶得說話，懶得動彈，另外疲乏、自汗、氣喘等，也是氣虛的常見表現。
脾主運化水液，脾氣虛了，運化水的能力就會下降，就會脾濕，所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀，都有齒痕舌。
此外，氣虛則無力固攝大便，就會大便不成形；氣虛者會經常腹脹、表現為常打嗝，甚至是反胃、想吐。
另外氣虛人群大都怕冷，動不動就感冒。
調理方法：氣虛的調理措施就是要益氣、補氣。
補氣虛宜多吃：山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗，可經常交替選服。
氣虛忌食：山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷。
推薦膳食：懷山百合蓮子湯；山藥薏米芡實粥。
2
血虛：發燥
血虛好比人體的營養液不足，從而導致身體枯燥、營養不良。
當氣虛久了之后，便會使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血。所以久而久之，血也不足了。
血虛多與脾胃有關，脾胃負責化生氣血，脾胃動力不足就會造血不足。
主要表現：面色發黃或發白，口唇顏色淡，總感覺頭暈目眩，雙目干澀，這是由于肝血不足所致。
指甲呈淡白色，皮膚干，兼有氣虛的癥狀。
白天容易出現心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢，睡眠質量差。
調理方法：補氣、養血就是我們調理血虛的關鍵！
補血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。
血虛忌食：荸薺、大蒜，菊花，白酒，避免辛燥。
推薦膳食：桂圓當歸雞湯。
3
陰虛：發熱
陰虛相當于水和津液不足，所以出現燥熱。
主要表現：陰虛生內熱，就是表面不熱，里面熱。最典型的特征就在于一個字：燥！
陰虛的人大都會出現午后潮熱、五心煩熱、口干的表現。
調理方法：陰虛的調理需注重益氣、養陰。
陰虛宜多吃：枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸薺等。
陰虛忌食：胡椒、肉桂，忌辛燥。
推薦膳食：百合銀耳粥。
4
【 中醫|氣虛才會無力、陽虛才會怕冷，血虛才會失眠！調五臟先調四大虛