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中醫|氣虛才會無力、陽虛才會怕冷，血虛才會失眠！調五臟先調四大虛( 二 )

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】陽虛：怕冷
陽虛相當于陽光不足，所以感到寒冷。
主要表現：陽虛是氣虛的進一步發展，陽虛之人身體抵抗風寒的能力變差，最典型的特征就是：怕冷！
經常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會導致陽虛體質。而陽虛一般表現在脾腎上，會出現腰膝冷痛等癥狀。
除此之外陽虛體質的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴重。吃涼食或吹冷風易腹瀉，舌頭肥大、呈現淡白色，面色發白、體型偏瘦。稍微運動就容易心慌、氣短。
調理方法：
那么陽虛該怎么辦呢？白術建議調理重點是溫陽、散寒。
補陽虛宜多食：羊肉、桂圓、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
陽虛忌食：鴨肉、兔肉、忌生冷食物。
推薦膳食：板栗核桃燉老雞、當歸羊肉羹。
三、幾種虛都有，該怎么辦？
體虛者常出現兩虛之體，主要有以下幾種：
陰陽兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進補宜采用陰陽并補、養陰溫陽、滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛：一般出現在貧血、大出血后等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表征，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。
氣陰兩虛：既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
不過，盡管體虛者常出現兩虛之體，但排序往往有輕重，建議辨明根由，比如自己最初以哪些表征為主，再決定怎么調理。
四、艾灸統調虛證

中醫|氣虛才會無力、陽虛才會怕冷，血虛才會失眠！調五臟先調四大虛
文章插圖
古人說：“虛則補之”。調理虛證可以進補食補，考慮到“虛不受補”的原理，大家還可以用“進補之前先灸補”的方法。
《醫學入門》說：“虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復溫也；可見，艾灸可調理各種虛證。
氣虛：艾灸氣海、關元、足三里，每穴5-10分鐘。
血虛：艾灸中脘、血海、足三里，每穴5-10分鐘。
陰虛：艾灸涌泉、太溪、照海，每穴5-10分鐘?！瓣幪摶鹜邉t建議先滋陰，熱象下去后再施灸”
陽虛：艾灸大椎、命門、關元，每穴5-10分鐘。
中醫認為氣、血、陰、陽之間可以互相轉化，或者同時出現，所以，大家如果難以辨別，需要找有經驗的中醫診斷。
來源：養身健康大師