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“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視( 二 )

健康知識養生常識


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4、將三樣食材同時放進鍋里 ， 倒入足量的飲用水 ， 水開以后繼續煮半個小時即可 。 關火后撒上枸杞 ， 然后就可以盛入碗中了 ， 趁熱享用特滋潤 。
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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第三：失眠焦慮
如果以前沒有出現失眠焦慮的情況 ， 自從陽過之后 ， 就出現失眠多夢 ， 心情容易煩躁 ， 那么此時也是身體在提醒我們 ， 沒有完全的恢復 ， 要避免勞累 ， 在飲食上 ， 我們可以多吃一些有助于睡眠的食物 ， 比如牛奶 ， 黃花菜 ， 茼蒿 ， 紅棗等 。
推薦食譜：黃花菜炒肉
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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1、準備適量的黃花菜 ， 放到盆中 ， 加入寬水 ， 將黃花菜泡軟 。 接著將黃花菜摘一遍 ， 有老梗的需要剪掉 。 然后搓洗干凈 。
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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2、準備一塊五花肉 ， 洗凈后擦干水分 ， 然后切成有一定厚度的片狀 。 放到盤中待用 。
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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3、鍋中燒寬水 ， 把黃花菜放進水中 ， 煮兩分鐘左右 ， 無論是新鮮的還是干的 ， 我們在對黃花菜烹調前都需要先焯水 。
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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4、鍋子燒熱 ， 淋入少許植物油 ， 接著把五花肉放進去進行煸炒 ， 這時候的火候不要太大 ， 先將肉中的油脂炒出 ， 直到顏色泛黃 ， 丟入一些姜片和蔥花增香 。
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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5、接著我們把黃花菜放進鍋里 ， 先與五花肉翻炒半分鐘 ， 接著調入一些醬油 ， 蠔油 ， 淋入一小碗熱水 ， 然后蓋住燜十分鐘 ， 讓五花肉進一步軟爛 ， 黃花菜吸收湯汁 。 最后我們調入少許鹽 ， 然后快速炒至入味 ， 出鍋前點入少許香油即可 。
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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第四：食欲不佳
很多人在“陽”的時候就開始食欲下降 ， 甚至沒有味覺 ， 在“陽康”后 ， 依然不想吃飯 ， 這個也是在告訴我們 ， 身體沒有完全的恢復 ， 此時很多人迫切要找到味覺 ， 吃一些辛辣刺激的食物 ， 這個是不可取的 ， 這類食物對于我們的身體比較刺激 ， 容易加重身體的不適 。 我們不妨選擇一些酸味或苦味的食物來幫助開胃 。
推薦食譜：西紅柿濃湯金針菇
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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食材準備：西紅柿2個 ， 金針菇1把 ， 蔥花適量 ， 蒜粒少許 ， 生抽半勺 ， 蠔油1勺約8克 ， 食鹽少許 ， 食用油一點點
1、挑選圓潤飽滿顏色粉紅的西紅柿 ， 在鹽水中浸泡5分鐘 ， 沖洗干凈后 ， 切成滾刀塊 。
“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視
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2、把金針菇的根部兩公分左右剪掉不要 ， 然后分成一小撮一小撮的 ， 在清水中搓洗干凈 ， 瀝干水分備用 。
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3、在鍋中淋入一點點食用油 ， 一些蒜粒炒香 ， 接著把西紅柿塊丟進去 ， 不斷翻炒 ， 一直到將西紅柿中的湯汁炒出來 。
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【“陽康”后，有這4個表現別大意，提示身體并沒有恢復，50歲以上老人更要重視】4、接著把金針菇下鍋 ， 與西紅柿翻拌均勻 ， 然后調入生抽半勺 ， 蠔油1勺 ， 食鹽少許 。 繼續翻炒至入味 ， 金針菇徹底成熟 ， 就可以關火了 。 裝盤后撒入一些蔥花裝飾即可 。