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女人過了五十歲，進入絕經期，衰老飛快，日常做好四件事，人年輕

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女人過了五十歲，進入絕經期，衰老飛快，日常做好四件事，人年輕

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女人過了五十歲，進入絕經期，衰老飛快，日常做好四件事，人年輕
過了五十歲以后 ， 女性就進入了絕經期 ， 生育能力結束 ， 體內的美麗激素驟降 ， 這時候就打破了身體的平衡 ， 身體會出現諸多不適 ， 所以稱為脆弱階段 ， 也是疾病高發期 。 這階段為了保持美麗 ， 就要做好四件事 。 大家品鑒 。

一 ， 善變 。
養生的最高境界是——和 。 我們從小受的教育也是和為貴 。 身體健康就要運行平穩 ， 最怕一個亂字 。 我更年期 ， 內分泌混亂 ， 所以月經不調 ， 流血不止 。 身體哪個部位出現運行混亂 ， 不僅僅會衰老 ， 更可怕是破壞健康 。 所以我們要善于改變 ， 才能走的長遠 。
著名的熵增定律給出答案 ， 所有密閉的環境 ， 最后都是因為混亂而消亡 。 就像我們住的房間 ， 幾天不打掃就會臟亂 ， 這就是熵增 。 過了五十歲 ， 我們要給身體內部洗澡 ， 避免垃圾沉積 ， 所以提升代謝很重要 。 要善于給自己更新 ， 眼界 ， 感覺 ， 認知 ， 大腦 ， 都要實時更新 ， 也就是空杯效應 。 只有善變 ， 跟隨身體變換 ， 隨時改變 ， 我們的美麗就會持續 。

二 ， 學會獎勵自己 。
我們人類天性就是記壞不記好 。 所有的壞事記憶力都非常深刻 。 反而好事容易忘懷 。 這就造成了心理殘缺 。 我們每個人 ， 不可能一件壞事不遇到 。 一旦遇到就要耿耿于懷 ， 這就是幫助別人殘害自己 。 內耗會催你老 。
我給大家分享我的心里路程 。 我結婚的時候 ， 覺得感情重要 ， 看婆婆家條件不好 ， 所以什么都沒要 ， 我婆婆就什么都沒給 ， 我和老公屬于從零開始 。 但是我小叔子結婚時 ， 婆婆大操大辦 ， 對我什么表示都沒有 ， 一點不覺得虧欠我 ， 我開始不平衡 ， 開始內耗 。 我一度抑郁 。 后來我45歲退休后 ， 開始了新的職業 ， 這份職業 ， 讓我接觸了很多優秀女性 ， 我從她們身上學習到了很多優點 。
做事情動機是為自己 ， 不求回報 ， 就不會有期待 ， 心里就不會不平衡 。 既然自己當初是出于善良 ， 那老天就會給我回報 。 這樣一想我瞬間開朗 。
人有時候是被理念困住的 ， 當自己被一件事困住 ， 就要瘋狂的愛自己 ， 讓自己從負面情緒里解脫 ， 這樣才會好運不斷 ， 否則不僅身體吃虧 ， 運氣也會吃虧 。 我們行善是為自己 。 學會獎勵自己 ， 生活里就會開出幸福之花 ， 容貌自然美麗 。

三 ， 有針對性鍛煉 。
【女人過了五十歲，進入絕經期，衰老飛快，日常做好四件事，人年輕】鍛煉是最好的保養品 ， 到了中年 ， 為什么三高會出現 ， 就是肌肉的流失 。 我們必須了解肌肉對身體的作用 。 代謝就靠肌肉 ， 所以過了五十歲 ， 力量訓練必須安排 。
我身邊有好幾位熱愛運動的女性 ， 她們普遍年輕 ， 主要就是肌肉鍛煉的比較早 。
我晚上會拉伸一會 ， 阻力運動是鍛煉肌肉的好方法 。
四 ， 學會忌嘴 。
我更年期查出血脂高 ， 通過運動和飲食調理 ， 總算降下來了 。 所以深刻領會了飲食的重要性 。 我們已經過了隨意吃喝的年紀 。
比如 ， 辛辣 ， 油炸 ， 精米精面 ， 高脂肪的食物 ， 要適當吃魚肉 ， 含有高級脂肪的三文魚 ， 每天吃一塊 。 堿性食物也要吃 ， 比如裙帶菜 ， 海帶之類 。
飲食對于健康至關重要 ， 所以多看些營養學的書籍 ， 對健康有益 。
過了五十歲以后 ， 我們要學會愛自己 ， 照顧好自己的身體 ， 不用體會人性薄涼 ， 余生才會順遂安康 。 美麗永存 。