提升代謝生活習慣4：保持充足睡眠
美國醫學研究指出 ， 平均睡眠介于3~5小時或者睡超過10小時的民眾 ， 肥胖機率比一般人高出73%， 一年就胖將近6 公斤 ， 所以睡得太多或太少都不好！每天睡大約7-8小時 ， 而且不要報復性熬夜或是狂睡 ， 才是最健康的！
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