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藏陽|冬季艾灸藏陽好時機

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藏陽|冬季艾灸藏陽好時機
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養生講究春生，夏長，秋收，冬藏。過了冬至之后，自然界的陽氣就開始復蘇重生了，人體這時候應順從自然界規律養生。
冬天時陽氣潛藏，是在陽氣不虛的前提下才能夠潛藏的。如果一個人身體本身就陽氣不足，那么就沒有陽氣可藏。這時候，我們使用艾灸，可以祛除寒邪，扶助陽氣，使陽氣藏起來，達到陰陽平衡的效果。艾灸補陽在冬季十分重要，艾草屬陽，加熱或燃燒后作用力更強，所以艾灸是補陽祛寒的最佳養生法。
冬季艾灸，特別是三九天前后做艾灸能溫陽益氣，健脾、補腎、益肺，祛風散寒，補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能激活和提高免疫系統功能，促進新陳代謝，讓冬天在溫暖中度過，在防病養生上起到事半功倍的效果。
兩類人群
適合艾灸
冬季艾灸雖然好，但并不適合所有人，下面兩種人最適合艾灸：
陰陽失調，久寒侵體者
所謂艾灸，就是把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效：如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛癥，以及婦科痛經、不孕不育，還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調、久寒侵體引起的癥狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功。
脾腎虧虛，陽氣不足者
多數人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白、精神萎靡、懶言少語、嗜睡喜臥、畏寒肢冷、倦怠乏力、腰酸腿軟、小便清長等癥狀。這些均是脾腎虧虛、陽氣不足的表現，如果出現這些癥狀，那就要好好抓住冬季做艾灸，補充陽氣，為明年的身體打基礎。
艾灸常用的養生要穴
●關元
【 藏陽|冬季艾灸藏陽好時機】位置：腹正中線，肚臍下3寸處。
主治：適用于虛癥、神疲乏力、元氣不足、性功能低下、腹瀉腸鳴、遺精、陽痿、小便頻數、月經不調、痛經、帶下、不孕及慢性病的恢復，有強壯身體的作用。
●氣海
位置：腹正中線，肚臍下1.5寸處。
主治：氣海為補氣要穴，有強壯和保健的作用。
●中脘
位置：腹正中線，臍上4寸處。
主治：中脘是中醫治療脾胃疾病的重要人體穴位之一，適用于胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病癥。
●命門
位置：第二腰椎棘突下。
主治：適用于腎虛腰脊疼痛、陽痿、閉經、尿頻、腹瀉、肢冷、神經衰弱等病癥，有補陽的作用。
●足三里
位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。
主治：適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。足三里為養生長壽、抗衰老的穴位，對美容、減肥亦有一定作用。
冬季艾灸注意事項
1.冬季艾灸后一定要做好滋陰的工作，保持陰陽平衡十分重要，陰陽平衡了，就不會傷陰了。如灸后喝一杯蜂蜜水或者用艾草水泡腳，按摩涌泉、三陰交、太溪等滋陰要穴。
2.微量出汗：三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，微微出汗即可。
3.專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
4.注意體位、穴位準確：體位保持舒適、自然，找準部位、穴位，保證艾灸效果。
5.施灸時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥可在臨睡前施灸，不要飯前空腹時或飯后立即施灸。