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體檢|體檢報告里的4個真相，告訴你都市打工人有多拼

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“小時候怕成績單 ， 長大怕體檢單” ， 對于這屆年輕人來說 ， 相比年終總結 ， 可能體檢報告更令他們心頭一緊 。
有人表示工作太忙 ， 沒時間去體檢 ， 還有人抱著“只要不體檢 ， 我就沒生病”的心態抗拒體檢 ， 其實是不想面對各種異常的身體指標 。 畢竟自己心里也有數 ， 天天點外賣、不運動、吃夜宵、熬夜 ， 看體檢報告確實需要“梁靜茹的勇氣” 。
但是 ， 逃避體檢只是掩耳盜鈴 。 畢竟 ， 定期體檢是發現疾病隱患最直接的方式 。 如果你實在“慫” ， 那就一起從《2021版城市人群健康報告》尋找些安慰吧 ， 該報告是愛康集團在北京大學中國衛生經濟研究中心指導下 ， 針對城市人群健康現狀的整體盤點 。 畢竟 ， 在“越禿越強”的路上， 你不是一個人 。
撞衫不可怕 ， 誰胖誰尷尬
根據《柳葉刀》最新發布的論文 ， 中國目前有8,500萬胖子 。 這個數字意味著占總人口6.21%的兄弟姐妹是傳說中的“歐美身材” 。
其中 ， 男性肥胖者比女性肥胖者多出1,100萬 。 什么叫“心寬體胖”？大概就是“老爺們兒胖點體面吧” 。 這不 ， 北京的爺們兒顯得格外醒目 。
從《2021版城市人群健康報告》數據來看 ， 2020年北京男性體重指數（BMI）總體異常檢出率為64.96% ， 相當于每10個人中就比上海、廣州和深圳多一到兩個胖子 。 不得不說 ， 烤鴨、炒肝、焦圈兒、驢打滾兒啥的還是挺養人的 。
當然了 ， 南方的朋友們也別大意 ， 就看這人手一杯奶茶的趨勢 ， 相信大家會在發福之路上越走越遠的 。 “年輕人愛喝奶茶 ， 其實含糖飲料是肥胖的重要因素 。 ” 中國醫科院腫瘤醫院營養科副主任劉金英表示 ， 平衡膳食是控制體重的關鍵 。
現代人吃的越來越精細 ， 各種加工食品、包裝食品以及脂肪、糖、肉類攝入越來越多 ， 熱量一旦超過人體的吸收能力就會被儲存起來 ， 變成大肚腩和“拜拜肉” 。
老話說男人越成功肚皮越大 ， 如今成功還在路上 ， 肚子已經提前到位了 。 對此 ， 劉金英表示 ， BMI一旦超過24 ， 各種疾病的發病風險都會增加 。 所以 ， 身材管理還是提上日程吧 。
很簡單 ， 管住嘴邁開腿 。 劉金英建議 ， 第一要吃好 ， “低脂、提高蛋白質比例并且控糖 ， 都可以減重 ， 關鍵是飲食結構和營養素要平衡 。 ”第二動起來 ， 有氧運動和力量訓練同步進行 。 有觀點認為光練瑜伽只能讓你成為一個柔軟的胖子 ， 所以建議運動要多樣起來 。
脂肪肝 ， 到底是誰的鍋？
說到肥胖 ， 就不得不說它的伴隨癥狀：脂肪肝 。 全球每100個成年人中 ， 就有20-30個脂肪肝患者 。 在中國 ， 脂肪肝綁架了越來越多的年輕人 。 如今 ， 誰的體檢報告里沒有“輕度脂肪肝”的提示 ， 都不好意思自稱打工人 。
《2021版城市人群健康報告》數據顯示 ， 2020年上海脂肪肝總體異常檢出率為44.10% ， 是四座一線城市中比例最高的 。 明明上海城市人群BMI異常比例不是最高 ， 為什么脂肪肝這項一枝獨秀？
原來 ， 肥胖并不是脂肪肝唯一的成因 。 脂肪是肝臟的大敵 ， 當身體處于健康狀態時 ， 新陳代謝速度快 ， 肝細胞通過載脂蛋白可以快速將脂肪運輸出去 。 但是 ， 如果你抽煙喝酒熬夜吃外賣“五毒俱全” ， 肝細胞合成蛋白質受阻 ， 導致脂肪大量堆積在肝臟 ， 也可能誘發脂肪肝 。
數據顯示 ， 上海男性脂肪肝檢出率近六成 ， 是一線城市里最高的 。 都說年輕人壓力大 ， 看來上海在這方面也不甘落后 ， 超能“卷” 。
幸運的是 ， 脂肪肝還是可以“吃”回來的 。 禁酒、減肥、補充優質蛋白、多選膳食纖維 ， 都是讓脂肪肝恢復正常的方法 。 所以 ， 以后有人敬酒 ， 就說自己有脂肪肝 ， 如果無效 ， 那就...夸大病情 。