時間飛逝 ， 1月已經來到了中旬 ， 除夕夜和春節越來越近 ， 全家都在期待新年的到來！下周就是大寒節氣了 ， 新一輪的降溫即將到來 ， 大家出門一定要注意保暖 ， 防止身體受涼 ， 感冒了！除夕夜就在月底 ， 家家戶戶已經開始為除夕夜的到來準備年貨了 ， 其中怎么能少的了大魚大肉呢？冬季天氣本來就比較冷 ， 大家平時更要多吃一些牛羊肉 ， 滋補身體 ， 為身體提供營養 ， 促進身體保??！虎年已經到來 ， 家家戶戶都要準備好3種吉祥果 ， 寓意闔家幸福 ， 老少皆宜 ， 大家趕快準備起來吧！


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今天介紹的這道菜就是茄汁花菜 ， 不僅營養美味而且酸甜爽口 ， 孩子愛吃 ， 2塊炒一大盤 ， 增強體質 ， 維C和維K!
花菜是生活中常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 其中包括了蛋白質 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 纖維素 ， 維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質 。 花菜爽口質地軟 ， 老人和孩子都非常適合吃 ， 容易被人體消化 ， 健脾養胃防便秘 ， 花菜中含有大量的抗氧化劑 ， 可以有效預防胃癌和大腸癌的發生 。

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花菜中還含有一定量的類黃酮 ， 能有效防治人體被各種細菌 ， 病毒感染 ， 幫助清理血管 ， 阻止膽固醇氧化 ， 對心臟病和中風都有非常好的防治作用 。 花菜中含有大量的維生素K ， 如果孩子生活中小磕小碰會紫一塊的 ， 那就說明他缺乏維生素K ， 常吃花菜可以有效改善這種現象 。
經常吃花菜還能改善血管的韌性 ， 讓血管變得更加柔軟 ， 不容易發生破裂 。 花菜中豐富的維生素C ， 能有效增強肝臟的解毒功能 ， 增強體質提高免疫力 ， 對于常見的風寒感冒都有非常好的預防作用 ， 維生素C還能促進孩子生長發育 ， 變得更加高大壯實 。

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【孩子吃飯挑食身體缺乏維生素影響發育，多吃酸甜菜，補充維C和維K】新的一年已經到來 ， 大家都在期待春節到來 ， 過春節 ， 各種各樣的年貨是必不可少的 ， 家里擺好3種吉祥果 ， 寓意團團圓圓 ， 春節必不可少！

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