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如果你不是專業的運動員不是專業的跑者，僅僅是為了減肥，為了減輕自己的壓力，或者是為了使身體變得更加健康，那么完全沒有必要天天跑步，畢竟我們跑步是為了更好的生活，為了更好的身體，而非是為了某個數字去跑步。
如果只是業余跑者，那么把跑量控制在4次左右即可，只要達到這樣的跑步頻率，那么就能夠幫助身體變得更加健康，可以有效的幫助提高免疫力，而每周跑步4次的頻率也能夠有效的幫助減脂減肥，達到瘦身的效果。
結語：很少有人跑步，是因為熱愛在一開始跑步的時候，大多都是為了達到某一目的，但這些目的無非就是為了更好的生活和更好的身體，并不僅僅是為了達到某一跑量而去執行的，所以越跑你就越應該知道，跑步是為了更好的生活，而不是追求數字。

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