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高脂肪|血糖高的人，平時少吃2物，做好2事，堅持住，血糖會更穩定

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不知為何 ， 高血糖如今已經成了一種很常見的慢性疾病 ， 有人說這與我們的生活和飲食習慣有關 。 血糖變高了就需要及時降糖 ， 平時少吃2物 ， 做好2事 ， 能助你更安全地降血糖 。

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血糖高
少吃高熱量的食物 。 平時如果我們高熱量的食物吃多了 ， 就會造成攝入的熱量超標 ， 時間長了 ， 也會影響血糖值 ， 所以像甜食、糕點、蛋糕等高熱量的食物平時就需要少吃 。

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血糖高
少吃高脂肪食物 。 血糖偏高的人也不適合多吃高脂肪的食物 ， 這類食物里含有的油脂和脂肪都非常的高 ， 吃了不僅容易發胖 ， 還會造成血液粘稠 ， 血糖也會越來越高 。

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【高脂肪|血糖高的人，平時少吃2物，做好2事，堅持住，血糖會更穩定】血糖高
多慢跑 。 運動是降血糖的一種非常有效的方法 ， 比較常見的就是慢跑 。 慢跑是一種有氧運動 ， 動作不劇烈 ， 對體力要求不大 ， 非常適合高血糖患者堅持 ， 而且效果也很明顯 。

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血糖高
多散步 。 不想慢跑的話 ， 平時多散散步對于高血糖患者來說也是一種很有效果的運動方式 。 散步可快可慢 ， 不疾不徐 ， 既鍛煉活動了身體 ， 又能改善體質 ， 同時讓你的血糖更平穩 。