如果您覺得穴位不好找，也可以把雙手搓熱之后反復按摩腹部，同樣能起到祛除體內的寒氣的作用。
04多曬太陽
冬天曬太陽有助于鈣的吸收、合成，還能提高免疫力，每次曬20分鐘左右為宜。
尤其要多曬背部，因為背部是人體督脈經過的地方，督脈主一身之陽，通過曬太陽可以有效提升體內的陽氣。
05避免熬夜
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚。熬夜最傷陽氣，所以一定要保持充足的睡眠。早睡以養陽氣，晚起以固陰精。
06不露腳踝
冬天還沒過去就早早露膝蓋穿短裙，露腳踝，露肚臍，露腰背，追求美麗凍人，卻不知元陽的虧損正在悄悄發生。
07勤加運動
現代人長期坐在辦公室，缺乏鍛煉，不見陽光，極易造成體內陽氣不足。
白天陽氣充足，在白天應保持一定的活動量，有利于激發體內陽氣。
08不濫用藥
尤其是抗生素類藥物和清熱解毒的藥物，這些都是大家的常用藥，很多人認為它們很見效。
但事實上，這類藥物都屬于苦寒性質，只適合陽證、實證、熱證的體質，濫用藥物容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質反而會逐漸變弱。


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09少飲涼茶
當機體陽虛時，無法蒸騰運化水液，大量飲用寒涼飲品，反倒形成“水飲”、“痰濕”等病理產物堆積在組織間隙，加重陽虛。


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10適當食補
中醫養生學認為，生姜、韭菜、核桃仁、羊肉等食物對于提升人體陽氣、祛寒暖身有積極作用，可根據自身體質適當食用。
【 疾病|比免疫力還重要！人體中的這一氣是疾病“攔路虎”，補的方法全在這了】來源：養生中國

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