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“陽”過了，人“萎”了？或是吃錯了5類食物，排查一下

養生常識健康知識

近期不少人感染了新冠病毒變“陽”了 ， 相繼出現癥狀 ， 扛過最初的發燒、酸痛、乏力等不適后 ， 慢慢恢復 。 不過 ， 雖然“陽康”了 ， 但總感覺哪里不對勁 ， 身心一直回不到發病前的狀態 ， 懨懨的 ， 懶懶的 ， 一句話：陽過了 ， 人卻萎了 。
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人變得萎靡不振 ， 不僅僅指夫妻生活的力不從心 ， 它包括身體表現和精神狀態等各個方面 ， 如：
總體表現：疲勞和乏力整天都有 ， 不耐勞作 ， 想睡覺 ， 時不時發呆惆悵 ， 伴隨疼痛、月經異常等 。
呼吸癥狀：有呼吸急促、困難等表現 ， 咳嗽一直存在 ， 痰液不少 ， 嗅覺異常 。
心胸癥狀：有胸痛、心悸的問題 ， 出現頭痛、失眠癥狀 。
腦部癥狀：頭暈 ， 記不住東西 ， 注意力不集中 ， 有抑郁表現 ， 后腦勺發僵 。
消化癥狀：胃脹胃酸 ， 腹瀉 ， 時不時肚子疼痛 ， 有燒心感覺 。
有的把它們稱為“后遺癥” ， 不過官方至今沒有明確的界定和說法 。 其實 ， 有的問題是變陽之后、治療途中、康復期間患者管不住嘴、控制不住欲望造成的 ， 具體來說 ， 是癥狀緩和了 ， 自己的飲食習慣沒有調整 ， 帶來一些麻煩 。
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主要是5類食物吃錯了 ， 含油膩食物、辛辣食物、刺激食物、生冷食物、高糖食物 。
1、油膩食物
多指脂肪含量高 ， 用油多的食物 ， 如肥肉、油炸食物、膨化食品等 。
身體變陽之后通常會發燒、咳嗽、發冷發痛 ， 消耗大量熱量 ， 急需補充 ， 而油膩食物 ， 會刺激人體GLP-1激素調節 ， 抑制膽汁正常分泌 ， 引起胃蠕動異常 ， 干擾食欲 。 由于食物補充不及時 ， 人自然就萎靡不振 。
有的人錯誤認為病好了之后需要馬上補補 ， 大量油脂豐富的食物下肚 ， 恰恰是辦了錯事 ， 起了反作用 。
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2、辛辣食物
多見于含辣椒素的食物 ， 對食道、胃部和腸道產生刺激 ， 引起充血水腫和蠕動加快 ， 引起瀉、痛、脹、悶等癥狀 ， 還通過神經反饋給大腦 。
醫生交代用藥 ， 幾乎所有藥物都是忌辛辣的 ， 因為辛辣影響人的分子有TRPV1、TRPA1等 ， 它們受刺激后 ， 會產生類似于胃酸反流的問題 ， 還會誘發咳嗽、痰多等問題 ， 加重咽部不適 ， 嚴重的可引起哮喘 。
一些人吃飯無辣不歡 ， 但在陽康特殊時期 ， 卻是加大了各種不適癥狀 ， 延遲了恢復時間 。
3、刺激食物
代表有煙、酒、茶、咖啡、煙草等 ， 有的酸辣類火鍋也算在內 。 煙草傷肺 ， 酒精傷肝 ， 而且所有的刺激類食物 ， 會引起咽喉疼痛 ， 可能會引起腸道異常反應 ， 叫“腸易激綜合征” 。
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出現腸易激綜合征 ， 一方面影響消化、分泌 ， 引起便秘、腹瀉 ， 另一方面 ， 腸道又稱為第二大腦 ， 引起腦部神經異常、頭痛等問題 ， 干擾情緒 。
4、生冷食物
冬季氣溫低 ， 但有的人卻喜歡吃冷食、冷飲等寒涼食物 ， 這對于脾胃來說無疑是雪上加霜 ， 最直接影響是食欲不振、胃痛、腹瀉 。 生冷的食物還易生痰濁 ， 關鍵是會拉低人的抵抗力 。
發燒后 ， 短期就接觸生冷食物 ， 會讓病情反復 ， 炎癥加重 。
5、高糖食物
多見于含糖量高的食物 ， 有的是糖制品 ， 有的是升糖指數比較高 ， 高糖食物有的是可以快速止咳的 ， 但更多的是生痰 ， 引起疼痛 ， 產生抑郁 ， 對于肝病、糖尿病、心臟病等慢病而言 ， 非常不友好 。