17.生菜
生菜營養全面，飽腹感強。多吃生菜減肥可以避免饑餓感和營養缺乏，非常適合想減肥的人。萵苣中含有的膳食纖維具有降低血膽固醇和血脂等功能。配合各種維生素和礦物質，是減肥的理想食品。
18.海魚
經常吃魚的人可以降低體內的瘦素水平，對降血脂和減肥非常有利。因為體內的瘦素水平越高，身體的代謝率就越低，身體就變得越胖。所以，要想苗條，每周要吃3-4份魚。
小結減肥期間，可以吃一些綠色蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜等。這種綠色蔬菜含有豐富的纖維素和維生素，能促進腸胃吸收和正常的新陳代謝，有很好的減肥效果。另外，減肥期間，蔬菜盡量以白開水的形式食用，避免油炸等烹飪方式，這樣更健康。
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