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第二波感染來襲，提醒老人：這2種早餐要少吃，越吃越嚴重，早知道，早受益

健康知識養生常識

【第二波感染來襲，提醒老人：這2種早餐要少吃，越吃越嚴重，早知道，早受益】馬上迎來春節 ， 每個中國人都非常重視 ， 都想在春節過得開心快樂 ， 但是今年的春節不一般 ， 有專家表示：春節期間人員流動較大 ， 會造成第二波感染高峰期 。 在這期間 ， 建議大家盡可能減少聚集 ， 尤其是中老年人 。
第二波感染來襲，提醒老人：這2種早餐要少吃，越吃越嚴重，早知道，早受益
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鐘南山院士曾表示：健康飲食有兩大原則 ， 一個是“食不過飽” ， 另一個是“早餐要吃好” 。 尤其要少吃（隔夜菜、油炸食品）這兩種早餐 ， 多吃2種營養食物 ， 提高免疫力 ， 避免“二次感染” 。
推薦食譜【蔬菜餅】
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1.首先準備一個西蘭花 ， 用刀把西蘭花切成小顆粒狀 。 切好以后先放入碗中 。 倒入適量清水 ， 加入一勺食鹽 ， 把鹽攪拌化開 ， 清洗浸泡十分鐘 。
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2.準備一根去皮的胡蘿卜 ， 再切成細絲 ， 最后切成小碎丁 。 再準備一根火腿腸 ， 切成小碎丁 ， 切好跟胡蘿卜放一起 。 一把洗凈的小蔥切成蔥花 ， 全部切好放入碗中 。
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3.碗中再打入三個雞蛋 ， 用筷子攪散 。 西蘭花泡好洗凈 ， 控干水分然后再倒入配菜中 ， 再倒入攪好的雞蛋液 。
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4.然后加一勺面粉 ， 一大勺紅薯淀粉 ， 適量食鹽 ， 一勺十三香和五香粉 ， 最后加一勺小磨香油增香 ， 加入牛奶攪拌 ， 調成糊狀 ， 稀了就加面粉 ， 稠了就加奶 ， 最后調成像這樣的面糊狀就可以了 。
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5.平底鍋刷一層薄油 ， 再倒入適量的面糊 ， 開小火把面糊均勻的攤開 ， 上面撒一些熟的黑芝麻增香 。 煎至一面定型后反面 ， 兩面都煎熟 ， 全程大約不到兩分鐘 。
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6.這樣做的蔬菜餅營養非常豐富 ， 有雞蛋、牛奶、蔬菜 ， 吃起來口感也非常好吃 ， 當早餐非常不錯 ， 非常適合老人和孩子 。
推薦食譜二【冬瓜蝦丸湯】
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1.首先用牙簽把蝦的蝦線給它去掉 ， 再把蝦的外皮給它扒下來 ， 將蝦仁全部用刀給剁碎 。
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2.加入一個的雞蛋清 ， 加入鹽半勺 ， 加入一勺的白胡椒 ， 一勺的料酒 。 加入適量的玉米淀粉 ， 淀粉不要加太多了 ， 用筷子向一個方向給它攪勻 ， 大約給它攪十分鐘 。
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3.準備一小半冬瓜 ， 給它去皮 ， 把冬瓜切成薄片 。 取砂鍋 ， 少加入一點油就行 ， 放入一點切碎的蔥花 ， 爆出香味 。 加入半水舀子的清水將水燒開 。
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4.把蝦泥做成小丸子 ， 簡單團一下就行 。 用小勺給它攪動一下 ， 煮兩分鐘 。 放入切好的冬瓜片 ， 開始調味 ， 加入一點鹽 ， 加入一勺白胡椒 。 不需要添加其他調料 ， 用小勺給它攪動一下再煮兩分鐘 。
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.關火以后撒上點香菜、大蝦 ， 這樣做口感非常嫩滑 ， 非常鮮美 。 口感非常Q彈 ， 非常好吃 ， 這樣做的蝦滑湯非常清淡 ， 非常健康 。
總結：今天文章在這里就結束啦 ， 希望可以幫助到大家 ， 小贊點起來 ， 咱們下期見啦?。ㄓ浀藐P注一下哦?。┓祷厮押?， 查看更多