文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
他叫朱建名（微博@Jim-Zhu777） ，
安徽合肥人 ， 今年30歲 ，
身高是195cm ，
體重達到了118KG ，
來看看這個男人的身材：
一身發達的肌肉 ，
是通過后天的努力練出來的
一開始健身 ， 他也走過很多彎路 ，
自己摸索
沒有掌握動作標準
沒有權衡好負重水平
也因此受過傷
不過 ， 幸虧他有14年專業排球運動員經歷 ，
有一定的運動知識基礎
這些專業技能給他的健身之路打下了基礎 。
而作為一名退役運動員
他習慣了高強度訓練 ，
沒有運動的他
會感覺到精神狀態也開始變差 。
于是他決定走進健身房 ，
在器械訓練上挑戰自己 ，
找回運動員的樂趣 。
如今他堅持健身9年了 ，
對比以前的樣子 ，
很多人幾乎認不出來是同一個人 。
健身前的他
還是個普通的小伙子
而走上職業健身之路后 ，
他進行了系統的訓練 ，
把時間都花在了健身身上 ，
肌肉也獲得了飛速增長 。
據說每一個擼鐵的人 ，
手上都有繭 。
健身路上 ，
是各種汗水跟艱辛
只有堅持下來的人才能實現自己的夢想 。
健身讓他改變了自己
不僅僅是外表 ，
還有平時的生活作息、飲食習慣 。
為了成為肌肉型男
他拋棄那些高鹽高糖的食物 ，
學會了健康飲食
進行低脂肪、高蛋白飲食
讓身材有了質的飛躍 。
他也很有愛心 ，
養了一只可愛的小貓咪陪伴自己 ，
“心有猛虎 ， 細嗅薔薇”
- 減肥有方法！普通人照著做，比埋頭跑步要有用的多
- 不疼不癢的脂肪瘤到底要不要治療？為什么中西醫的說法不一樣
- 如何提升引體向上的數量？5個步驟讓你完成更多引體向上
- 腎好的男人 晚上會有這4個表現，不妨看看自己能占幾個
- 如何才能真正有效的減肥？營養師：其實從這2方面入手即可！
- 經常“過度減肥”的人，最后都怎樣了？久而久之，要承擔這個后果
- 一味奇妙的中藥，補脾胃、益氣血、安心神，一切陰陽氣機失調可用
- 【臨床案例分享】 病態肥胖的麻醉管理
- 掉稱超快的15個減肥冷知識
- 牙膏是老年斑克星？提醒：真正能夠淡化老年斑的方式，只有這2種