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春季養生 春季不宜吃的食物

導讀：春季是百花齊放的季節 ， 在享受大自然美麗的同時 ， 我們的健康也不能落下!春季養生 ， 哪些食物是不能吃呢?今天小編就為大家揭秘春季里的10大“毒食” ， 一起去看看吧!

春季養生 忌吃10大食物：
1、四季豆
如果四季豆未煮熟 ， 豆中的皂素會強烈刺激消化道 ， 而且豆中含有凝血素 ， 具有凝血作用 。此外四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶 ， 可刺激人體的腸胃 ， 使人食物中毒 ， 出現胃腸炎癥狀 。為了防止出現四季豆中毒 ， 一定要將四季豆煮透、煮熟 。
2、藍紫色的紫菜
紫菜水發后若呈藍紫色 ， 則說明在海中生長時已被有毒物質環狀多肽污染 。這些毒素蒸煮也不能解毒 ， 不可食用 。
3、生豆漿
由于生大豆中也含有毒成分 ， 因此 ， 如果豆漿未煮熟時就食用 ， 也可引起食物中毒 。特別是將豆漿加熱至80℃左右時 ， 皂素受熱膨脹 ， 泡沫上浮 ， 形成“假沸”現象 ， 其實此時存在于豆漿中的皂素等有毒害成分并沒有完全破壞 ， 如果飲用這種豆漿即會引起中毒 ， 通常在食用0.5～1小時后即可發病 ， 主要出現胃腸炎癥狀 。為了防止飲用生豆漿中毒 ， 在煮豆漿時 ， 出現“假沸”后還應繼續加熱至100℃ 。煮熟的豆漿沒有泡沫 ， 而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破壞 ， 然后再用小火煮10分鐘左右 ， 這樣即可達到安全食用的目的 。
4、木薯
盡管木薯的塊根富含淀粉 ， 但其全株各部位 ， 包括根、莖、葉都含有毒物質 ， 而且新鮮塊根毒性較大 。因此 ， 在食用木薯塊根時一定要注意 。木薯含有的有毒物質為亞麻仁苦苷 ， 如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯 ， 都有可能引起中毒 。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經胃酸水解后產生游離的氫氰酸 ， 從而使人體中毒 ， 一個人如果食用150～300克生木薯即可引起中毒 ， 甚至死亡 。要防止木薯中毒 ， 可在食用木薯前去皮 ， 用清水浸薯肉 ， 使氰苷溶解 。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷 ， 再加熱煮熟 ， 即可食用 。
5、被亞硝酸鹽污染的青菜
青菜中的薺菜、灰菜等野菜中含亞硝酸鹽較多 。如果人體攝入過量亞硝酸鹽 ， 可將人體內正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白 ， 此外 ， 亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧 ， 從而引起組織機體缺氧 ， 使人發生中毒 。那么 ， 怎樣才能預防亞硝酸鹽中毒呢?其實很簡單 ， 一定要讓家人食用新鮮菜 ， 煮熟的菜不宜久悶存放 ， 腌菜應在腌制一個月以后洗滌后才可食用 。



6、新鮮木耳
鮮木耳含有一種啉類光感物質 ， 它對光線敏感 ， 食用后經太陽照射 ， 引起日光皮炎 ， 個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難 。不可食用 。
7、發芽馬鈴薯
馬鈴薯是家庭餐桌上經常食用的蔬菜之一 ， 但它含有毒成分茄堿(馬鈴薯毒素、龍葵苷) ， 馬鈴薯全株都含有這種毒素 ， 不過 ， 各部位含量不同 ， 成熟馬鈴薯含量較少 ， 一般不引起中毒 ， 而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿 ， 馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質部分高幾十倍至幾百倍 。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當而出現黑斑的馬鈴薯塊莖中 ， 都含有極高的毒性物質 。為了防止馬鈴薯中毒 ， 我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方 ， 防止發芽 。吃時 ， 如果發現發芽或皮肉呈黑綠色時 ， 最好不要食用 。