———及時開窗通風(fēng)
污濁的空氣 ， 也是長期吹空調(diào)和用暖氣引起疾病的源頭 ， 所以 ， 在使用一段時間空調(diào)和暖氣之后 ， 及時開窗通風(fēng) ， 更新室內(nèi)空氣 ， 可以有效預(yù)防空調(diào)病和暖氣病所帶來的呼吸道危害 。 一般來說 ， 每天開窗通風(fēng)兩次 ， 就能夠起到更新空氣的效果 。




———記得多補水
在暖氣房和空調(diào)房里 ， 水分的流失非常嚴(yán)重 ， 容易引起空調(diào)病和暖氣病 。
因此 ， 想要徹底預(yù)防此類癥狀 ， 保持身體足夠的水液供應(yīng) ， 也就是喝水 ， 往往是比較有效的方案 ， 正常人的飲水標(biāo)準(zhǔn)在2000ml每天 ， 如果長時間處于空調(diào)房或暖氣房內(nèi) ， 飲水量可以增加300到400ml ， 用以抵消水分的過度消耗 ， 以達到預(yù)防空調(diào)病和暖氣病的效果 。
空調(diào)病和暖氣病 ， 嚴(yán)格意義上講并不是具體的病癥 ， 而是一種危害現(xiàn)象 ， 可能衍生出多種不同類型的疾病 ， 因此對人體的健康負面影響更大 。 雖然冬季寒冷 ， 空調(diào)和暖氣是硬性需求 ， 但也請健康 ， 科學(xué)地使用 ， 才能讓這些現(xiàn)代科技 ， 更好地為我們?nèi)祟惙?wù) 。
參考資料：
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