此外 ， 老人也要適度鍛煉身體 ， 不過注意要以安全為主 ， 步行、打太極拳是比較合適的 ， 若遇雨雪天氣 ， 建議在家里活動為好 。
不過 ， 在家里也要預(yù)防意外摔倒 ， 尤其是洗澡時更要注意 ， 在衛(wèi)生間不妨裝個扶手 。 對于老人經(jīng)常活動的范圍 ， 要避免地上有電線等雜物 ， 防止老人不小心被絆倒 ， 家里若養(yǎng)了寵物 ， 也要多注意些 。

綜上所述 ， 摔倒對于老年人來說不是小事 ， 嚴重時甚至有可能會影響到壽命 ， 此文還介紹了老年人容易摔倒的原因 ， 不妨對照看看 ， 若有 ， 建議要學(xué)會避免 ， 做好以上這些事 ， 重點補充這兩種營養(yǎng) ， 預(yù)防摔倒 ， 讓身體更健康 。
參考資料：
[1
「權(quán)威發(fā)聲」老年人跌倒 后果很嚴重.吉林鄉(xiāng)村廣播.2021.12.17
[2
老人易骨折、骨質(zhì)疏松 重點補充這兩種營養(yǎng).北青網(wǎng).2021.12.13
[3
老年人跌倒危害有多大？防跌倒有五大措施.北青網(wǎng).2021.07.14
【疾病|老年人摔一跤，對健康有何影響？過了50歲，要重點補充2種營養(yǎng)】[4
老人萬一摔倒 ， 這樣做能保命.廣州日報健康有約.2021.05.25

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