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當我們忙碌一天后身體已經很累 ， 會自然產生困倦感覺 ， 然后就會想去上床睡覺 。 但是有些人卻會發現一個非常奇怪的現象 ， 那就是他們非常困倦了 ， 但是當他們躺在床上準備睡覺時卻睡意全無 。
明明很困 ， 卻又睡不著 ， 這是為什么呢？
這種情況實際上屬于心理性失眠 ， 也是一種失眠癥 。 對于沒有失眠問題的人 ， 當他們感到困倦后躺在床上睡覺時 ， 大腦會發出指令以放松身心 ， 使他們可以快速入睡 。 但是對于患有心理失眠癥的人來說 ， 當睡意襲來時 ， 大腦也會發出放松身心的指令 。 但是受心理因素的影響 ， 大腦會發出“警覺信號” ， 困意很快就會消失 ， 大腦會再次緊張 ， 因此會導致我們無法入睡 。 那么我們該如何改善這種情況呢？下面我們來分享一些助眠好物以及方法 。
助眠好物：
一、南卡Zzzz枕中寶

在聆聽音樂的過程中 ， 音樂與人體臟腑產生共鳴 ， 能夠調暢情志、調理臟腑 ， 改善因焦慮、抑郁等導致的失眠 。 南卡Zzzz枕中寶助眠音箱已經幫助10W+人提升睡眠質量 。 它采用特殊的骨傳導音樂助眠的方法 ， 在骨傳導的作用下 ， 每一次音樂的播放其助眠效果都能提升85% 。 相比其他的助眠手段 ， 南卡枕中寶助眠音箱是一種無副作用、非藥物、更安全健康的助眠選擇 ， 更加適合大眾的選擇 。 而且南卡旗下的骨傳導產品也通過丁香醫生團隊驗證有效 ， 產品質量和安全性都有保障 。
在使用這款枕中寶助眠音箱時 ， 音量調整至30%到40%左右足夠我們聆聽時 ， 便猶如擁有枕下私人音響 ， 絲毫不影響他人休息 。 還有一點便是 ， 由于睡眠障礙者在利用音樂達到助眠效果時 ， 可能都是需要聆聽一小時甚至以上方可有效助眠 ， 若是我們長時間佩戴傳統入耳式耳機 ， 會形成耳道擠壓從而帶來的耳朵不適 ， 但是無需入耳 ， 便避免了佩戴傳統耳機帶來的耳朵不適感 ， 讓我們可以更加沉浸式聆聽 ， 高效有助睡眠 。
南卡Zzzz枕中寶助眠音箱有七天的免費試用期 ， 不滿意即可退全款 ， 所以建議大家可以做出嘗試 ， 說不定也可以找到最合適自己的助眠方法 。
二、普麗普萊褪黑素片

褪黑素產品線豐富 ， 推出了近20款 ， 但只有4種在中國官方旗艦店出售 ， 分為片劑和軟糖兩種類型 ， 片劑的褪黑素含量有1-5mg可選 ， 軟糖的褪黑素含量為2.5mg 。
值得推薦的是1mg與3mg的片劑褪黑素 ， 劑量在中國規定范圍內 ， 對于大多數人來說安全有效 。 成分除褪黑素外有常見賦形劑 ， 不含常見過敏源 。 這兩款產品需要配溫水同服 ， 建議在睡前半小時到兩小時服用 ， 價格都在0.5元／片左右 ， 是推薦品牌中價格最為實惠的一款 。
三、This works 深度助眠枕頭噴霧

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