還有例如穿衣太少 ， 缺少運動等 ， 這里就不一一贅述了 ， 總而言之 ， 雖然女性手腳冰涼 ， 存在一定先天性原因 ， 但后天養成良好的生活習慣 ， 同樣也很重要 。
另外 ， 想要避免手腳冰涼的情況加劇 ， 采取合適的保暖措施 ， 讓自己變得“暖起來” ， 才是最實際的做法 。

3個方法 ， 緩解手腳冰涼 ， 讓你的身體“暖起來”
①養成泡腳的習慣 。 腳作為穴道最密集的部位 ， 對應身體的五臟六腑 ， 腳部供暖足夠 ， 身體當然也能暖和起來 。
經常泡腳 ， 建議每天晚上睡前一小時 ， 用40度左右的水泡三十分鐘左右即可 。 切勿貪燙貪時 ， 反而容易給身體健康帶來負面影響 。
②取穴艾灸 。 根據中醫的說法 ， 身體陽氣是體溫的源頭 ， 祛除身體寒氣 ， 讓陽氣變得更精純 ， 身體自然也能暖和起來 。
而艾灸 ， 就是驅趕寒氣 ， 幫助生火升陽的中醫方式之一 ， 通常艾灸會取涌泉穴和足三里穴兩個位置 ， 驅寒效果更好 ， 緩解手腳冰涼的作用也更顯著 。
③食補升陽 。 食補是最為穩定 ， 也最有效的養生方法之一 ， 緩解身體寒冷 ， 手腳冰涼的情況 ， 同樣有效 ， 比如黃芪 ， 百合 ， 雞湯 ， 羊肉等食物 ， 都是進補的好選擇 。
女性手腳冰涼 ， 一部分是先天原因 ， 但也有后天行為習慣的因素 ， 及時改正不良習慣 ， 采取合理有效的取暖措施 ， 祝愿各位都能安穩且幸福地度過冬天 。
參考資料：
[1
阿桂. 防治手腳冰涼七絕招[J
. 科普天地 2009(1):1.
[2
家庭醫生報. 4招抵抗冬季女性手腳冰涼[J
. 家庭醫學：下半月 2017(9):1.

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