水果|糖尿病人如何吃水果？為你列出“宜忌”水果清單，不妨照著吃( 二 ) 糖尿病|血糖

5、櫻桃
櫻桃的升糖指數是22 ，還富含花青素，可以起到降血糖作用。櫻桃中還含有大量的維生素E ，有著預防糖尿病腎臟并發癥的作用。但是糖友們每天食用櫻桃的數量應該控制在10個以內。

此外，柚子、桃子、李子、杏子等水果都是低升糖指數的水果，糖尿病人都是可以適量食用的。
糖尿病忌吃的水果
1、榴蓮
榴蓮中糖分就占了三分之二，是高升糖指數的水果，糖尿病人吃后容易導致血糖上升。
2、芒果
芒果中含有大量的糖分，糖尿病人不適宜吃，而且芒果中含有致敏成分，容易引發過敏，過敏體質的人要慎食。
3、葡萄
葡萄中糖分含量高，糖友們吃了對控制血糖不利。
4、荔枝
荔枝中糖分占了20% ，葡萄糖更是占了60% ，糖尿病人無法完全代謝體內的葡萄糖，所以吃后會導致血糖上升。

此外，甘蔗、香蕉、柿子等水果含糖量高，熱量高，糖尿病人都是不適宜吃的。
最后，建議糖友們平時可以常用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等養生食材，按照配方制作成青錢柳牛蒡茶包來飲用，對降低血壓、血脂、血糖都有很大益處。