6燉鍋里加入清水 ， 放進雪梨塊 ， 銀耳片 ， 蓮子 ， 百合 ， 大火來煮
7煮沸后 ， 加入冰糖 ， 中小火慢煮 ， 把食材煮爛 ， 銀耳里面的膠質煮出來
8食材煮爛后 ， 起鍋前 ， 加入枸杞即可 。 香甜好吃又養生的湯就好了 。

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看了上面的介紹 ， 大家特別是中老年人群 ， 在生活中 ， 多吃一些 ， 可以讓身體更加健康 ， 體質好 ， 免疫力強 ， 助身體快速恢復 ， 健康過大年 。
愛生活 ， 愛陶哥 ， 以上就是我為大家分享的養生知識與美食 ， 如果你也覺得不錯的話 ， 那就趕緊動手試試看吧！或者你還有哪些覺得好吃但不會做的美食 ， 評論區留言 ， 我會為大家一一解答 。 返回搜狐 ， 查看更多
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