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咳嗽|甘油三酯偏高是怎么回事？本文教您如何正確控制

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咳嗽|甘油三酯偏高是怎么回事？本文教您如何正確控制

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咳嗽|甘油三酯偏高是怎么回事？本文教您如何正確控制

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大家在看自己的血脂化驗單時 ， 經常會看到的兩個血脂指標是膽固醇和甘油三酯 。 其中膽固醇又分為：總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、以及高密度脂蛋白膽固醇 。 其中高密度脂蛋白膽固醇是一種對人體有益的膽固醇 ， 它的指標高點是好的 ， 而另外其他三項指標低點是好的 。 如果這三項指標異常升高將對人體產生一定的危害 。 所以一般情況下 ， 我們所說的血脂升高 ， 是指的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇 ， 這三項中的其中一種或多種的升高 。 而其中甘油三酯升高是其中非常常見的一種 ， 很多朋友都飽受甘油三酯升高的困擾 ， 那么今天就給大家講講甘油三酯升高的原因及其控制！

甘油三酯是什么？
甘油三酯是人體血液中脂類物質的重要組成部分 ， 也是身體能量的主要來源 。 體內的甘油三酯能給人提供熱量 ， 調節身體機能 ， 同時也是人體細胞膜的重要構成部分 。 此外甘油三酯還能溶解部分維生素 ， 維生素分為水溶性和脂溶性兩種 ， 其中脂溶性維生素得靠身體內存在的脂肪來消化和吸收 。 比如胡蘿卜素就是一種脂溶性維生素 ， 在甘油三酯的作用之下才會有更好的吸收效果 。
因此 ， 甘油三酯之所以在身體內存在 ， 自然有其價值所在 ， 但是甘油三酯在人體中的量也并非量越多越好 ， 如果體內的甘油三酯指標持續過高可能會引起動脈粥樣硬化 ， 從而導致冠心病、高血壓等疾病的發生 。 因此 ， 體內甘油三酯的指標在一定的范圍之內才是對健康有利的 ， 對于這個限度一定要清楚 。
一般來說 ， 甘油三酯的血漿正常值范圍是0.45~1.69mmol/L 。 甘油三酯的濃度在空腹狀態下≥150 mg/dl（1.7mmol/L）時 ， 定義為甘油三酯輕中度升高 。 當空腹狀態下 ， 甘油三酯濃度≥500 mg/dl（5.7mmol/L）時 ， 定義為甘油三酯重度升高 ， 尤其是≥1000 mg/dl時 ， 則屬于極重度升高的情況了 。
【咳嗽|甘油三酯偏高是怎么回事？本文教您如何正確控制】
甘油三酯為什么會偏高？
甘油三酯升高的原因很多 ， 一方面來源于食物 ， 它是受食物影響最大的血脂項目 ， 在日常的食物中 ， 肥肉、肥油的油酯含量相當高 ， 可榨油的堅果如花生、核桃、黃豆、葵花子等也含有豐富的油脂 。 如果這些食物過量攝入就會導致體內甘油三酯指標升高 。
另一方面則是在人體內自身合成的甘油三酯 。 人體內合成甘油三酯的主要原料來源于我們平時吃的主食（米、面等）和油脂 。 它們在人體內被代謝為甘油和脂肪酸 ， 并在體內重新合成甘油三酯 。 人體中合成甘油三酯的最主要場所是肝臟 。 但是肝細胞能合成甘油三酯 ， 卻不能儲存甘油三酯 。 合成后的甘油三酯會與載脂蛋白、膽固醇等結合成極低密度脂蛋白 ， 進入血液中 ， 運到肝外組織儲存或加以利用 。 如果肝臟合成甘油三酯的量超過了轉運出肝臟的能力 ， 就會引起“脂肪肝” 。
另外 ， 某些疾病也會引起體內甘油三酯水平的升高 。 比如這幾類疾病會導致甘油三酯明顯升高：1.以代謝紊亂為特性的糖尿病 ， 2.慢性腎病 ， 3.遺傳性高甘油三酯血癥 ， 4.甲狀腺功能低下等疾病 。

如何正確控制甘油三酯指標？
首先是在生活中要改善生活習慣 ， 合理飲食 ， 增強運動 。
1.改善烹調飲食習慣 。 中國人的烹調習慣以煎炒為主 ， 這樣的加工方式會使得食物很好吃 ， 但是用油量很多 。 所以盡量改為營養均衡的清淡飲食（少油、少鹽、少糖 ， 少煎炸 ， 多燉煮） 。