#眾說康養·團圓季#
有網友問有關甘油三酯的問題：
一個說甘油三酯查一次高一次 ， 是不是飲食的問題?
另一個說甘油三酯6.0+mmol/L ， 但高密度脂蛋白低 ， 低密度脂蛋白1.11mmol/L ， 不胖 ， 飲食規律 ， 不咋吃油膩食物 ， 碳水攝入屬于正常 。
還有一個說甘油三酯高 ， 已經不吃肉了 ， 只吃素 ， 甘油三酯還高 。
甘油三酯高可能是患有一些疾病 ， 比如甲狀腺功能減退癥 。 還有可能是你在服用一些藥 ， 比如利尿劑、雌激素和孕激素、β受體阻滯劑、一些免疫抑制劑、一些艾滋藥物 。 再有就是有可能你抽血前一天大魚大肉吃的太晚了 。
以上這些除外后 ， 甘油三酯高大概率上是攝入熱量過多 ， 攝入過多的卡路里 ， 無論是碳水化合物 ， 脂肪或蛋白質 ， 還有酒精都會增加甘油三酯 。

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甘油三酯是儲存過剩的能量 ， 以備人體不時之需 。 但現代人幾乎一天都在不停地吃東西 ， 幾乎沒有兩餐之間的空擋了 ， 也就是沒有那個“需”的時候了 。 大部分時間都在“餐后”狀態就意味著在大部分時間我們都在脂肪生成狀態 ， 根本沒有時間消耗儲存的甘油三酯 ， 脂肪會在不斷累積的過程 ， 于是造成肥胖和代謝性疾病 。
過高的甘油三酯是心血管病的獨立風險因素 ， 也增加胰腺炎的風險 。
國際內分泌學會的臨床指南指出對于高甘油三酯血癥患者 ， 首先應該通過改變生活習慣和調整飲食包括戒酒作為干預手段 。 飲食調整和增加運動是改善甘油三酯的最有效的方法 。 體重降低5%-10% ， 甘油三酯減少約20% 。

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無論如何飲食 ， 低脂還是低碳 ， 只要降低卡路里都能減肥 ， 也能降低甘油三酯 ， 但低碳飲食可以增加HDL ， 配合增加蔬果效果就更好 ， 特別是水果 。 飲酒也是導致甘油三酯升高的很重要的原因酒精的熱量和糖分都很高 ， 對甘油三酯類的影響特別大 。 ??如果您有嚴重的高甘油三酯血癥 ， 應避免飲酒 。
另外還有一些研究表明在甘油三酯過高的人群 ， 補充維生素C或維生素D都可以降低甘油三酯 ， 補充鎂對缺乏鎂的人可以降低甘油三酯 。
運動可以代謝過多的能量 ， 不需要很高強度的運動 ， 同時進行有氧運動和阻力運動 ， 降低甘油三酯的效果更好 ， 而且基線甘油三酯越高 ， 效果越好 。
??另外需要注意的是：甘油三酯升高的人要注意血糖監測 ， 你很有可能有2型糖尿病或糖尿病前期 。

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如果改變健康的生活方式還是控制不了高甘油三酯 ， 醫生可能會建議口服：
貝特類藥物但如果您患有重度腎臟或肝臟疾病 ， 就不能用了 。
他汀類藥物雖然他汀也可以降低甘油三酯 ， 但單純甘油三酯升高的患者并不適合直接使用 ， 那些有其他心腦血管危險因素的患者恐怕更合適一些 。
魚油也稱為ω-3脂肪酸 ， 魚油可以降低甘油三酯 。 這里指的是處方魚油制劑而不是保健品魚油 。 前者含有更多的活性脂肪酸 ， 但這樣可能會干擾凝血 ， 因此在服用前咨詢您的醫生 。
煙酸煙酸可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白（LDL）膽固醇 ， 但有相應不良反應而且與其他藥物同時服用時可能相互作用使副作用更加顯著 。 所以咨詢醫生能否使用 。 返回搜狐 ， 查看更多
【甘油三酯為什么降不下來導致甘油三酯升高的原因有哪些