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1個“小零嘴”專克失眠，老中醫：你若愛吃，失眠多夢“繞道走”

我的鄰居賈先生2年前剛搬過來 ， 他有個兒子 ， 今年剛上中學 ， 平時上下班我們都會打照面 ， 偶爾聊幾句 ， 看得出家庭很幸福 。 然而近日 ， 他們家經常吵吵鬧鬧 ， 聽得出夫妻倆吵得很厲害 ， 對此 ， 鄰居紛紛不滿 。

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后來有一天經過詢問才得知 ， 原來賈先生一家已經搬過很多次家了 ， 兩人是從小地方過來的 ， 在城里定居不容易 ， 更別提買房了 。 但是眼見孩子日漸長大了 ， 妻子便吵著要買房 ， 兩人為這事沒少吵架 。
賈先生又說 ， 自己最近失眠非常嚴重 ， 感覺身上的擔子非常重 ， 一到晚上就胸口發悶睡不著 ， 有時候甚至徹夜難眠 ， 晚上睡不好導致白天也沒有精力工作 。

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就這樣在壓力與妻子的逼迫下 ， 小賈的失眠越來越嚴重 ， 每天都感到非常壓抑 ， 反正也睡不著 ， 賈先生連家也不想回了 ， 一個人在公司加班 ， 夫妻倆的關系變得十分緊張 。
長期的睡眠不足 ， 小賈的精神狀態極其的不好 ， 工作的時候經常出錯 ， 且好幾次下班回家的途中 ， 因為精神恍惚差點出意外 。 后來沒辦法 ， 只能到家附近的一個中醫診所進行醫治 ， 中醫告訴他這種情況需要慢慢進行調理 。

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1個“小零嘴”?？耸?， 老中醫：你若愛吃 ， 失眠多夢“繞道走”
相信失眠的朋友為了改善失眠嘗試過很多方法 ， 殊不知有一物是失眠的“克星” ， 那就是——酸棗仁 ， 《神農本草經》是我國2000年前的藥書 ， 其上便記載了酸棗仁的助眠功效 。
其后的眾多醫書也均有記載 ， 如張仲景所著《金匱要略》 ， 李時珍所著《本草綱目》等 ， 一直沿用至今 。
酸棗仁是酸棗核碾碎所得 ， 中醫上常用來調理失眠多夢、驚悸易醒 ， 均有不錯的療效 ， 其次酸棗仁中含有的一些成分還能夠補中益氣、補脾養血 ， 對于因長期失眠造成的身體損傷有調理作用 。

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老中醫教你失眠如何調理 ， 一定要做好這2件事
1.補充助眠物質

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2.平常心
中醫講究放下 ， 放下包袱、放下壓力、放下負擔 ， 平時不要保持過于緊張焦慮的情緒 ， 緊張、焦慮的情緒會嚴重影響睡眠質量 ， 平時要注意舒緩精神 ， 放松心態 ， 在生活和工作中遇到煩心的事要學會放下 。

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小貼士：
【1個“小零嘴”?？耸撸现嗅t：你若愛吃，失眠多夢“繞道走”】導致失眠的原因有很多 ， 如：心火旺盛、肝火旺盛、痰熱內擾、胃氣失和等 ， 對于自身的失眠狀況 ， 要找好病因 ， 辨證施治 ， 解決失眠 ， 找對方向是一方面 ， 自己的努力也很重要 ， 要堅持才能看到成效 。