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醫生|“藏鹽大戶”已揪出，吃它如直接吃鹽，醫生：再管不住嘴，血壓遲早“失控”

疾病運動醫生高血壓


醫生|“藏鹽大戶”已揪出，吃它如直接吃鹽，醫生：再管不住嘴，血壓遲早“失控”

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醫生|“藏鹽大戶”已揪出，吃它如直接吃鹽，醫生：再管不住嘴，血壓遲早“失控”

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隨著社會的發展 ， 不同的疾病也相繼而來 ， 特別是高血壓這一慢性疾病 ， 是人們的頭號敵人 。 現在 ， 我國患上高血壓的病人還在逐步遞增 ， 但仍然還有人不重視這類疾病 ， 直到并發癥發生才后悔莫及 。

案例：
來自武漢的陳生（化名）今年45歲 ， 半年前 ， 陳生為了給家人帶來更好的生活環境 ， 獨自一人來到了深圳打工 。 并且陳生會把每個月的工資都打到妻子的卡上 ， 自己過得非常節儉 。
隨著長時間的生活壓力 ， 陳生的身體也亮起了紅燈 。 最近總是出現頭暈發蒙 ， 但是陳生沒有太放到心里 ， 一心想著掙錢 。 時間漸漸流逝 ， 陳生的身體狀況也越發嚴重 ， 這才到醫院檢查 ， 結果查出了高血壓 ， 陳生十分納悶怎么會血壓高了呢？

“藏鹽大戶”已揪出 ， 吃它如吃鹽 ， 醫生：再管不住嘴 ， 血壓遲早“失控”
經醫生與陳生的詳細溝通才知道 ， 原來陳生為了省錢 ， 總是吃饅頭配著咸菜 ， 甚至有的時候一天三頓都不帶換樣的 。
醫生告訴陳生：咸菜屬于腌制食品 ， 在腌制的時候會添加很多食鹽 ， 相當于在直接吃鹽一樣 ， 而當體內的鹽分超標 ， 就會引起水鈉潴留 ， 造成外周血管阻力加大 ， 讓血壓直升 。
另外陳生生活壓力大 ， 血壓本就不太平穩 ， 若是再不改善飲食方式 ， 很容易就會誘發高血壓并發癥的出現 。

另外 ， 以下這2種食物 ， 血壓高的也要杜絕
1、辣椒
【醫生|“藏鹽大戶”已揪出，吃它如直接吃鹽，醫生：再管不住嘴，血壓遲早“失控”】辣椒非常受歡迎 ， 屬于調味品 ， 但血壓高的人是不建議多吃的 ， 若是頻繁食用辣椒 ， 就會刺激交感神經 ， 引起交感神經使其興奮 ， 從而導致血液容量加大 ， 促使血壓飆升 。
2、茼蒿
茼蒿雖屬于綠色食品 ， 但里面也是含有鹽分的 ， 每100g的茼蒿里面就含有7.3g的食鹽 。 因此 ， 血壓高的人在平常還是少吃茼蒿為好 。

生活中 ， 要想調控血壓 ， 預防并發癥 ， 不妨先從這2件小事著手
1、補充營養素
高血壓病人除了要謹記上面不能吃的食物以外 ， 還可以適當補充一些降壓營養素來助于調控血壓平穩 ， 如普貝雙舒 。
【普貝雙舒】是由天貝粉、決明子、人參、三七、蛹蟲草、葛根、桑葉等十幾種天然草本植物濃縮而成的 ， 這些成分相輔相成 ， 均有平穩血壓的輔助功效 。
據研究 ， 天貝粉是一種天然抗氧化劑 ， 能助于復原受到傷害的血管 ， 減少血管負擔 ， 有輔助降壓的成效；蛹蟲草內營養豐富 ， 可以稀釋血液里面的雜質與毒素 ， 讓血管更暢通 ， 在一定程度上緩解高血壓所引起的頭暈頭痛等不良反應 。
而葛根具有舒張血管的效果 ， 還能促進人體的循環代謝 ， 從而減弱血管壓力 ， 更好的平穩血壓 。
建議血壓高的人群 ， 每天不妨咀嚼2片【普貝雙舒】 ， 在輔助降壓的同時還能防止并發癥的出現 。


2、進行運動療法
一般建議血壓高的人 ， 結合自己的實際情況來進行一些慢跑、慢走或是太極拳的運動 ， 但不建議進行過于劇烈的運動 。