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寒冷的冬季，為高血壓患者送上暖心的健康提示

急診小故事
最近天冷 ， 李老伯血壓升到180mmHg ， 于是晚上自己多加了一顆降壓藥 。 半夜不舒服 ， 一測血壓居然跌到了110／60mmHg ， 家里人嚇得趕緊送他去了醫院 。

寒冷的冬季，為高血壓患者送上暖心的健康提示
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天冷了 ， 注意高血壓
天冷了 ， 血管會收縮 ， 特別是外周血管 ， 收縮得很厲害 ， 這樣可以保證身體內部重要器官的體溫 。
血管收縮 ， 血壓會比夏天天熱的時候高一些 。 這是身體的一種自我保護機制 。 收縮外周血管 ， 保證心肺等重要器官的灌注 ， 所以冬天的時候 ， 手、腳、臉和耳朵容易凍傷 。
特別是當氣溫驟降時 ， 血壓即便平時很“聽話” ， 這個時候也開始“犯事”了 。
【寒冷的冬季，為高血壓患者送上暖心的健康提示】冬季碰上血壓突然升高 ，
該不該加藥呢？
到了冬季 ， 高血壓患者一般都需要調藥藥量會比夏季大 。
但是請您注意！怎么加 ， 加多少 ， 這些都得醫生說了算 ， 自己隨便“加一片”很危險 ， 容易降壓過度 。

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冬天怎么更好的掌握血壓的波動？
要想控制血壓 ， 先要掌握它的變化 ， 所以冬季要多量血壓 ， 一天至少3次：早上6～8時；下午15～17時；晚上睡覺前 。
如果血壓一直都很平穩 ，
是不是可以停藥呢？
要明白一個道理 ， 正因為嚴格用藥 ， 所以血壓才控制得好 ， 而控制得好和完全治愈是兩回事 。
如果經過治療患者的血管狀況得以改善 ， 那么減藥是可以的 。
｜健康提示｜
問：
冬天高血壓患者要注意些什么呢？
在冬季 ， 高血壓患者要注意心肌梗死、腦卒中等疾病的突發 。 在氣候變化的情況下 ， 血壓波動性增大 ， 其主要危險是導致急性并發病 ， 尤其是腦出血、腦梗塞及心肌梗死等增多 。 過低的氣溫還易誘發高血壓患者的血管痙攣、血壓升高、心臟病 。 中醫養生提倡冬天應早睡晚起 ， 對于高血壓患者來說更是如此 。
小編下面送上暖心的提示：
防寒保暖：注意防寒保暖 ， 避免嚴寒刺激 ， 特別是寒潮襲來 ， 氣溫驟降時 ， 要注意及時添加衣服 ， 預防感冒 。 尤其要注意第一次冷空氣降溫天氣過程 ， 對大風降溫天氣 ， 應盡量少出門或不出門 。
合理膳食：在飲食上應當多吃一些產熱量高和營養豐富的食物 ， 如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品 ， 少吃油膩食物 ， 禁忌煙酒 。 膳食總體結構應低鹽、低脂、低膽固醇 ， 最好能使用植物油 ， 以及多食新鮮蔬果 。 睡前一小時喝一杯水 ， 清晨起床也要喝一杯 ， 這樣對血液有良好的稀釋作用 。
適當運動：堅持適當的運動 ， 如散步、慢跑、太極拳等 。 如果有晨練的朋友要注意 ， 冬天不建議晨練 ， 鍛煉時間應該安排在下午太陽落下去以后 ， 因為這時候氣溫適宜 ， 身體的狀態也好 。 心腦血管的危險時間在早晨的6～10點 ， 高血壓的晨暈現象也出現在早晨6點左右 ， 如果這個時間段出去鍛煉 ， 心臟會出現問題 ， 容易出意外 。 待平穩地過了白天 ， 人體的交感、副交感神經的耐受力穩定下來后 ， 晚上即使做一些比平時運動量大的運動 ， 也是安全的 。
良好情緒：要保持良好的情緒 ， 不要過度疲勞 。 因為極度憤怒或緊張都可誘發心肌梗死和腦卒中 ， 因此 ， 高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情 ， 切忌狂喜暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚 。
遵醫服藥：堅持服藥 ， 調整藥物劑量 ， 要咨詢醫生意見 。 切忌隨意停藥 ， 一般情況高血壓患者冬季應適當增加降血壓藥物的量 。