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萬病寒濕起，測測你的寒濕到了幾級？如何祛除體內寒濕之氣？

俗話說“十人九濕 ， 寒濕纏身百病生” 。 《黃帝內經》認為：一切疾病的根源皆為寒濕！“寒傷陽 ， 濕難去” ， 二者相遇 ， 就變成了“寒濕” 。 寒濕重的人 ， 很容易被各種疾病困擾 ， 當你出現反復發作的濕疹、腰酸乏力、腿酸發沉、月經不調、畏寒肢冷、莫名犯困……癥狀時 ， 很可能你的體內已經被“寒濕”侵襲了 。

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“寒濕”從何而來？為什么越來越多的人出現了寒濕體質？
【萬病寒濕起，測測你的寒濕到了幾級？如何祛除體內寒濕之氣？】可能很多人都覺得奇怪 ， 為什么身體內會出現這么多寒濕 ， 這些寒濕是從何而來？事實上 ， 體內寒濕多的人 ， 與自身的生活習慣息息相關 ， 只不過自己沒有意識到而已 。
中醫認為 ， 寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面 。 外感寒濕即因風、寒、濕之邪侵犯人體 ， 如一到寒冷的季節 ， 缺少保暖防護 ， 而導致出現以關節、肌肉、筋骨疼痛為常見癥的證候；內生寒濕即因飲食不節 ， 多喜冷飲 ， 飽餐高營養食物 ， 多食少動 ， 缺少陽光和戶外活動 ， 長期居于封閉的空調環境 ， 長期熬夜等等因素導致機體陽氣不足 ， 寒濕內生 。
自測一下 ， 寒濕的癥狀你中了幾個？
典型的濕證患者舌苔厚膩 ， 而身體有寒濕的人 ， 舌頭會鋪上一層厚而粘膩的“白霜” 。 這是因為寒濕入侵 ， 造成機體氣機滯緩 ， 舌面上就像死水一潭 ， 會有“淤泥”沉積 ， 這樣舌苔就逐漸增厚并粘膩 。
舌苔白厚膩只是寒濕的初期表現 ， 真正的危害還在后面 。 因為寒濕具有沉重感、附著感、黏滯、趨下的特性 ， 一些重濁的東西就會在人體很多部位沉積下來 ， 從輕到重表現為：

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1.一級寒濕多在皮膚：外感寒濕邪氣會使氣血運行受阻 ， 肌膚不能榮養 ， 故會出現皮膚瘙癢、易過敏、濕疹、粉刺、色斑、膚色萎黃或晦暗等問題 ， 通常在感受寒邪或濕氣后瘙癢加重 。
2.二級寒濕多在肌肉：脾主肌肉 ， 脾虛運化水濕無力 ， 寒濕內困 。 常表現為：肌肉關節酸脹、疼痛、身體困重、易疲倦乏力 ， 喜臥少動、肥胖體虛、四肢麻木、活動受限 ， 隨寒濕加重 ， 或肌肉結節、腫塊、淤血等 。
3.三級寒濕多在骨骼：寒主收引 ， 濕邪重滯 ， 容易留在關節骨骼等處 。 多表現為肩周炎、頸椎病、椎間盤突出癥、骨刺、關節炎、活動受限等癥 ， 遇寒濕天氣或季節交替時節癥狀加重 。
4.四級寒濕多在臟腑：此階段寒濕內困 ， 傷及脾腎陽氣 ， 以畏寒肢冷、腹痛腹瀉、周身浮腫、月經不調等為主要表現 。
5.五級寒濕 ， 全身受累：此階段是問題最大的 。 寒濕內蘊 ， 日久化痰成瘀 ， 成為痰瘀互結之證 ， 此類體質易患結節、囊腫、肌瘤、息肉等 ， 為寒濕留聚成痰所致 ， 且多易再長或復發 。
“寒濕”體質的人 ， 日常如何驅寒濕？
1.艾灸驅寒濕
艾葉被稱為“醫草” ， 為純陽之品 。 艾灸是一種溫和的療法 ， 尤其適合為女性祛寒、溫經 。 艾灸時不光使用純陽的艾葉 ， 還有艾火產生的熱力 ， 兩者結合在一起 ， 使得灸法具有獨特的溫經散寒、溫通氣血、溫煦陽氣的作用 ， 對女性來說尤為適合 。
2.忌寒涼 ， 多食溫熱食物
不要吃太多冰冷食物 。 而且夏天最好不要頻繁進出空調房 ， 否則很容易引起空調病 ， 而且寒氣也可能在體內慢慢積累 ， 引起寒濕的出現 。