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萬病寒濕起，測測你的寒濕到了幾級？如何祛除體內寒濕之氣？( 二 )


寒濕體質的人可以適當多食用一些溫熱散寒濕的食物來改善體質 ， 比如炒薏苡仁、生姜、香菜、紫蘇、羊肉、牛肉等 。 眼下正值寒冬時節 ， 吃一頓熱騰騰的羊肉、羊肉火鍋 ， 就是非常好的祛寒飲食 。
3.身體疼痛 ， 借助理療和中藥驅散寒濕
一到冬季 ， 很多人的頸肩腰腿關節就出現各種不適 ， 可以通過針灸、推拿、拔罐、刮痧等方式來改善 ， 這些方法都可以起到驅寒除濕的效果 。 對于有寒濕腰腿疼痛的人 ， 如果腰腿疼痛復發或加重 ， 可以通過服用專治寒濕腰腿疼的藥物 ， 可起到溫經通絡、祛風散寒、消腫止痛的作用 ， 堅持服用可以很好的改善腰腿疼痛 。

萬病寒濕起，測測你的寒濕到了幾級？如何祛除體內寒濕之氣？
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4.加強運動 ， 注意保暖
運動可以快速排汗 ， 而且身體中的毒素和寒氣也會隨著汗液排出體外 ， 所以多運動可以有效調理寒性體質 ， 可選擇慢跑、快走、打球等方式進行 。
另外 ， 在運動前后也要做好身體的保暖 。 中醫認為 ， 寒濕侵襲頸、背、腰、腿、腳踝等處 ， 容易導致寒凝靜脈、氣血不和 ， 致使頸肩腰腿部出現疼痛 ， 活動受限 。 如今正值寒冬 ， 一定要注意保暖 ， 避免身體各處受涼 。
當然了 ， 想要完全祛除體內的寒濕之氣 ， 這不是一朝一夕就能做到的 ， 運用何種方法都不能立竿見影 。 因此這就需要我們選擇適合自己的方法 ， 長久堅持下去 ， 才能夠慢慢調理過來 。