草莓汁能減少日曬痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀 ， 今日仍在植物性藥品中占有一席之地 。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑 ， 并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病 。
葡萄抗氧化
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍 ， 更是維生素E的50倍 。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑 ， OPC是一種強效類黃酮 ， 主要存在于表皮與種子里 ， 紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源 ， 是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵 ， 可保護(hù)免疫氧化損傷 ， 并延緩老化過程 。
香蕉抗憂郁并助眠
香蕉為人類最古老的水果之一 ， 其營養(yǎng)價值相當(dāng)高 ， 是天然鉀的來源 ， 可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉 ， 維持正常血壓和心臟功能 ， 還富有讓人遠(yuǎn)離憂郁的維生素B6及抗緊張的礦物質(zhì)鎂 ， 也是必須氨基酸———色氨酸的來源 。其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用 ， 是人體制造血清素的主要原料 ， 具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效 。
蘋果降膽固醇并預(yù)防膽結(jié)石
蘋果不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等 ， 還有一種寶貴的果膠成分 。果膠是一種可溶性纖維素 ， 能促進(jìn)胃腸蠕動 ， 調(diào)理腸胃 ， 并和膽固醇結(jié)合 ， 幫助人體排出體外 ， 達(dá)到降低膽固醇的目的 。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結(jié)合排出 ， 可以稀釋膽汁 ， 有預(yù)防膽結(jié)石的效果 。
【夏季減肥食譜 吃出好身材】總結(jié)：通過上述文章對夏季減肥食譜 ， 夏季養(yǎng)生食譜以及夏天吃什么水果好等知識的具體介紹 ， 大家可以在這個夏季大飽口福了 。但是在享受美食的同時 ，  ， 千萬不要忘記分享給你的小伙伴們 ， 讓他們也能享受夏季的美食 。

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