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被“圓肩駝背”精準狙擊的打工人，轉頭掉進體態矯正的大坑？

健康知識養生常識

上班久坐是不少都市打工人的現狀 。
不能長期保持腰背挺直的狀態 ， 體態也在悄悄發生變化 。
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互聯網上盡是直角肩、蝴蝶背 ， 人均好身材 ， 可現實中一句“圓肩駝背”精準狙擊了多少打工人 。
于是體態問題又變成了年輕人新的焦慮源 。
既然是上班導致的“圓肩駝背” ， 那就用上班掙得錢走進健身房 ， 改變體態已經被不少人提上日程 。
可殊不知 ， 這腳一邁就掉進了健身房的大坑里 。
被“圓肩駝背”精準狙擊的打工人，轉頭掉進體態矯正的大坑？
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脫口秀演員鳥鳥就講述了自己第一次去健身房的經歷 。
她進門教練對她說的就第一句話是：“你體態有問題 。 ”
她機智回應說：“對 ， 我圓肩駝背、骨盆前傾 ， 還膝超伸 ， 整個人看起來非常沒有自信 ， 再不健身就完了 。 ”
教練回答她：“原來你也學過PUA啊 。 ”
雖然搞笑 ， 可背后隱藏著一個事實 ， 健身房的教練以開單為目的夸大體態問題 ， 從而讓你打開錢包 。
不少健身小白都遭遇過類似的情況：
“第一天去健身房做體測 ， 教練說我有各種問題 ， 好像我已經沒救了 。 ”
“你有肋骨外翻 ， 還有圓肩駝背 ， 我很想幫你改善你的體態問題 。 ”
“體態不對 ， 健身白費 ， 你難道不想改變嗎？”
教練幾句話 ， 損失幾大千 。
【被“圓肩駝背”精準狙擊的打工人，轉頭掉進體態矯正的大坑？】02
健身房里的體態矯正成了健身教練的開單利器 ， 而網絡上的商家也慣會用體態矯正制造焦慮 ， 從而賣出產品 。
例如矯正駝背的形體棍、改善脖子前傾的頸托、糾正腿形不直的鞋墊和綁帶等等 。 有售賣形體棍的商家甚至號稱 ， “戴上一個月”“每天十分鐘”輕松解決體態問題困擾 。
更有各大主播推廣帶貨 ， 使形體棍銷量大增 ， 屢屢登上人氣銷售單品榜單 。
被“圓肩駝背”精準狙擊的打工人，轉頭掉進體態矯正的大坑？
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可隨口而出的體態問題卻不一定是問題 。
例如我們常說的“骨盆前傾” ， 特征是臀部后翹、小腹突出 。 但如果一個人臀部稍微發達一些 ， 有一點點小肚子 ， 即便骨盆是中立的 ， 看起來也一樣是前傾的 。
科學的角度是要通過核磁共振成像才能準確評估一個人的姿勢 ， 僅憑肉眼觀察是無法得出結論的 。
還有不少人發愁的“假胯寬” ， 有研究表明所謂的假胯寬與股骨內旋根本毫無關系 ， 健身博主和健身教練倡導的體型 ， 直接違了人體測量的標準 。
也有專業的教練表示 ， 體態訓練的效果都是一時的 ， 如果沒有后期的補充訓練 ， 效果很快就會消失 。
所以什么網紅產品形體棍 ， 健身教練滿口保證 ， 都只是妥妥的智商稅而已 。
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可為什么我們還是輕易地掉進陷阱里？
除了外表看起來不美觀 ， 更重要的害怕不良體態會帶來疼痛從而對健康產生影響 。
在網絡上搜索“疼痛”二字 ， 會出現這樣的文章 ， 例如：“如果你脖子前傾 ， 極有可能患上上交叉綜合征”；“如果腰椎曲度變化 ， 你可能患有下交叉癥候群” 。
一些陌生的詞語把未知的恐懼放大 ， 人在恐懼狀態下總是慌不擇路的 。
被“圓肩駝背”精準狙擊的打工人，轉頭掉進體態矯正的大坑？
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但有著作指出 ， 不良姿態確實會與一些疼痛的產生相關 ， 但關聯性沒有那么強 。
我們只是普通人 ， 沒有必要精準訓練身體上的每一塊肌肉 ， 過度控制日常坐姿和行為 。
不平衡、不對稱本就是生活常態 ， 只要不影響身體健康 ， 一點點體態問題無傷大雅 。 返回搜狐 ， 查看更多