1、增強人體免疫力：青棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以 及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力；
2、增強肌力，增加體重；
3、保護肝臟；
【青蜜棗有什么好處】4、抗過敏：青棗乙醇提取物對特異反應性疾??，能曳N瓶固宓牟?。
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