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大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，并且有保護肝臟、補血安神的作用，患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，對身體非常有益?？梢愿纳莆⒀h從而預防動脈硬化的作用。有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性
【 降壓|高血壓不要經常吃藥6種堿性食物降壓又健康，常吃更勝降壓藥】


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無花果干是生活中常吃的干果，含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，同時也能讓人們過高的血壓降下來，是非常健康的養生食材。它含有多種酶，含有檸檬酸，能降低血壓。它能減少血管中脂肪的沉積。每天適量的吃幾顆無花果干，能避免血脂升高


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山楂所含有的黃酮類與維生素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，含有大量的維生素C和微量元素，能促進膽固醇的排泄，降低血脂。山楂酸甘微溫，有顯著的擴張血管及降壓作用，舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化，對于穩定血壓非常有效。


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苦蕎是當今及未來人們重要的健康食物源，含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收，具有降血脂、降血糖、降血壓的功效。雖然具有微帶苦澀的口感，但是具有非常好的療效，對于防治腦溢血、高血壓是具有一定的作用，生活中要常喝苦蕎茶。


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荷葉可以潤腸通便，有利于排毒，是屬于天然食物，對身體也是可以起到很好的排毒效果,可以改善油膩飲食習慣，能提高身體新陳代謝。對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士又想身材好的高血壓理想的選擇，能夠幫助穩定血壓。


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蓮子心其味清苦，但是有著非常好的降壓去脂之效，含有生物堿，所含的非晶性生物堿Nn-9，具有較強的降壓作用。對心血管作用：實驗注明，這種物質被人體接管后會擴展血管，降低血壓，可以或許治療口舌生瘡。
【來源：養生宗醫師】
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