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內科主任：血糖升高的原因已找到，少碰“3黃”，糖尿病或不攻自破

【內科主任：血糖升高的原因已找到，少碰“3黃”，糖尿病或不攻自破】今年40歲的李大姐 ， 是一家公司的后勤職員 ， 每天的工作就是采購和后勤的保障工作 ， 平時空閑時間多 ， 沒事的時候就喜歡逛街 ， 吃吃美食 ， 而且特別愛吃高熱量的食物 。
時間久了 ， 李大姐的體重上升得很快 ， 見到她的人都驚訝她怎么變得這么胖了 。 李大姐一開始也沒在意 ， 但慢慢地她就開始被各種疾病困擾 ， 免疫力也因此下降 。 在公司組織的體檢中 ， 更是被查出血糖明顯升高 。
內科主任：血糖升高的原因已找到，少碰“3黃”，糖尿病或不攻自破
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到醫院系統檢查后 ， 李大姐才知道自己已經處于糖尿病前期 ， 醫生了解過李大姐的飲食狀況后 ， 才發現她的糖尿病都是自己吃出來的 。
李大姐為何會患上糖尿??？
內科醫生指出 ， 糖尿病是種生活方式病 ， 跟高熱量食物攝入、少運動、暴飲暴食等習慣關系十分密切 。
李大姐就是因為長期攝入高熱量食物 ， 同時運動又不足 ， 無法消耗這些熱量 ， 因此會加重胰腺β細胞的負擔 ， 使胰腺β細胞超負荷運轉 ， 最終出現障礙 ， 無法正常分泌胰島素或是分泌的量不足 ， 出現血糖調節異常以及糖尿病 。
并且 ， 肥胖還會增加胰島素的抵抗 ， 使其不能正常作用于胰島素受體或是受體后缺陷 ， 致使血糖調節異常 。
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醫生提醒：少碰“3黃” ， 糖尿病或有所好轉
1、油炸食品
油炸食品雖然美味 ， 卻是實打實的不健康食物 ， 而且很多商家為了省錢 ， 炸制食物用的食用油長期不更換 ， 因此炸出的食物 ， 油分大且對身體有害 ， 會影響胰島素的功能 ， 不利于降糖 ， 因此若想病情更穩定 ， 油炸食品要少吃 。
2、板栗
烤板栗是一種堅果類食物 ， 在烤制的過程中添加了大量食用油和糖分 ， 因此即使它個頭小 ， 也容易升糖 ， 若想更好地控制血糖 ， 應該少吃 。
3、榴蓮
榴蓮味道鮮美 ， 但不適合血糖高的人食用 ， 因為它營養價值非常高 ， 含有的熱量和糖分也比較高 ， 因此容易升高血糖 ， 血糖高的人要謹慎食用 。
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另外 ， 這2個因素 ， 也是血糖升高的誘因
1、肝臟
肝臟是人體能量儲備的器官之一 ， 饑餓時會分解糖原 ， 釋放出葡萄糖來保證血糖平衡 。 因此一旦肝臟生病 ， 肝糖原分解也會增多 ， 肝臟葡萄糖生成過高而導致血糖升高 。
2、肌肉
肌肉也是能量儲存的器官之一 ， 胰島素不足 ， 葡萄糖攝入減少時 ， 肌糖原儲存也會減少 ， 導致血糖升高 。
長期血糖升高 ， 應怎樣改善 ， 可以嘗試一下這2種方法
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2、及時補水
多喝水能促進新陳代謝以及血液循環 ， 減少血液中糖分堆積 。 若是長時間缺水 ， 血液中的水分會減少 ， 容易升高血糖 ， 因此每人每天最好攝入2L水 。
參考文獻：《愛吃油炸食物當心糖尿病》 ， 2015