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蘑菇也含尼古??？( 二 )

健康蘑菇尼古丁香煙


按照這項研究中所用的番茄汁劑量，每天只需要喝大約1杯半番茄汁(約375毫升)就足以提供足夠的番茄紅素來保護一個體重60kg的懷孕成年婦女 。所以說，番茄不僅不會帶來尼古丁危害，反而能夠保護人們，降低被煙草毒害的風險!
所以，聽到一種食物中含有某種有毒物質，千萬不要立刻驚慌起來 。要先問幾個問題：
1這種有毒物質含量有多高?能達到明顯產生有害作用的程度嗎?如果含量甚低，基本上無需擔心 。世界上有毒物質無所不在，關鍵是劑量多少 。即便是砒霜，吃得足夠少都不會中毒，甚至還能治病 。
2 含有這種有毒物質的食物，每天能吃多少?是經常吃嗎?如果吃的量非常小，或者平日并不經常吃，被它毒害的可能性也就很小，比如燒烤一年吃幾次是沒事的，，經常吃則令人擔心 。
3 這種有毒物質在烹調加工中能分解嗎?如果它容易分解、溶出，就減少了擔心 。比如豆角雖然含有毒素，但煮熟之后就不再威脅健康 。
4 這種有毒物質在體內會長期積累，還是會很快分解排除?如果在體內不會蓄積，則一次沒有中毒，也今后永遠無需擔心 。
5 這種食物中，除了有毒物質，還含有其他有益成分嗎?如果其中有益成分含量甚低，營養價值很差，那么一定要遠離它;如果它除了微量毒物還含有大量的健康成分，總體效果是促進健康的，比如番茄已經被證明能幫助預防癌癥和心血管病，又何必因為小毒而拒絕它呢?
6 除了這種食物，您還吃了什么其他食物?即便膳食中一種食物含有微量毒素，如果能夠配合大量有益食物，保證整體的膳食健康，也無需太過擔心 。比如說，吃烤肉的同時，還配合大量的蔬菜、水果、薯類等，能夠部分消除烤肉中致癌物的影響 。
【蘑菇也含尼古丁？】7 您的整體生活方式健康嗎?積極鍛煉，快樂心態，營養平衡，新鮮空氣，都能讓您對付有毒物質的能力提高!
回答這七個問題之后，相信您對于食品的擔心會少了很多吧!