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圖片|打麻將竟然有這些好處！但不注意這4點，可能丟了命……

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圖片|打麻將竟然有這些好處！但不注意這4點，可能丟了命……
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麻將 ， 是很多人生活中不可少的休閑“神器” ， 一些退休的人 ， 有事沒事就愛約上好友打幾圈；逢年過節 ， 麻將也是娛樂活動必備之選~
有些人是喜歡得不行 ， 三天不打就手癢；而有些人認為玩物喪志 ， 還不利于身體健康 。
所以 ， 打麻將到底好不好呢？
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適當打麻將 ， 真的有好處 增加交流 ， 減少抑郁
佐治亞大學發表在《社會科學與醫學》雜志10月刊上的一項研究顯示 ， 打麻將可能有利于促進中老年人的心理健康 。
研究人員從“中國健康與養老追蹤調查”項目中 ， 選取了1.1萬名45歲以上中老年居民 。
整體來看 ， 頻繁參加多種社交活動的老年人心理健康狀況更好 ， 其中 ， 喜歡玩麻將的城市居民患抑郁癥的概率明顯較低 。
因此 ， 打麻將既是一種打發時間的休閑手段 ， 還是種社交手段 ， 很多人通過打麻將結識了朋友 ， 很好地豐富了生活 ， 減輕了孤獨感 ， 抑郁的風險也就低 。
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延緩衰老 ， 預防老年癡呆
科學家們認為 ， 大腦就像一個銀行賬戶 ， 在衰老的過程里 ， 我們一點點提空這個銀行賬戶中的儲備 。 換句話說 ， 儲備金額越多 ， 出現癡呆的時間就會越晚 。
而儲備的金額來自于平常的用腦活動 。
打麻將時 ， 摸牌、切牌 ， 有助保持手部靈活；還需要思考打什么、胡什么 ， 大腦簡直停不下來——手腦并用 ， 是個不可多得的鍛煉機會 。
一項發表在《Neurology》雜志上新研究表明 ， 通過打牌、猜謎等刺激性游戲來保持大腦活躍 ， 可防止老年癡呆癥的發病時間延長5年 。
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另外 ， 發表在《美國老年精神病學期刊》上的一項研究還發現 ， 適度打麻將在延緩認知老化方面的效果甚至比太極更好！
健康打麻將 ， 牢記這四點 打麻將有好處 ， 但有些人搓起麻將來 ， 很容易進入“忘我的境界” ， 甚至一個通宵接著一個通宵 。
殊不知 ， 這樣做不但沒有好處 ， 對身體的傷害還很大！
因此想要收獲益處 ， 記住這幾點：
控制時間
有專家對65-70周歲的老年麻將愛好者進行研究發現 ， 連續打麻將超過3個小時的老年人 ， 無論收縮壓（常說的高壓）還是舒張壓（常說的低壓）都將開始增高；
另外 ， 長時間坐著 ， 雙腿的靜脈回流變得更加緩慢 ， 會增加下肢靜脈血栓的風險 ， 對于本身就有靜脈曲張、動脈栓塞的人更危險 ， 很可能發生猝死 。
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專家提醒：連續打麻將不要超過2小時 ， 每半小時最好站起來活動一下肢體 ， 踢踢腿、搖搖頭、扭扭腰、伸伸胳膊 。
別讓腰部懸空
直立站姿時 ， 腰椎負荷約100公斤；而弓腰坐著打麻將時 ， 比正常直立時腰椎負荷幾乎增加了一倍 ， 達到將近185公斤 。
這么大的負荷 ， 加上長期打麻將 ， 容易出現腰背部疼痛 ， 尤其是對一些本身就有腰椎間盤突出、腰背筋膜炎的人 ， 會加重病情 。