腦梗|腦梗多是自己“作”出來的，1個飯后惡習，正把你推進腦梗“深淵” 血栓|睡眠|疾病

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腦梗多是自己“作”出來的， 1個飯后惡習，正把你推進腦梗“深淵”疾病源于生活，三高疾病作為一種主流的心血管疾病，它的“流行”也和不良的生活方式有關。
在所有心血管疾病中，腦梗是赫赫有名的“中老年健康頭號殺手” ， 50歲是它發作人群的年紀分水嶺， 50歲之后腦梗的人數開始呈現明顯增長。
想要預防腦梗，需要在50歲之前盡快擺脫“傷腦惡習” 。

劉姐今年47歲，是一名全職的家庭主婦，孩子們長大后都在外地工作，劉杰在家里過得也算悠閑自在。
但是從最近半年開始，劉姐經常會感覺頭暈、犯困，記憶力還有點下滑，經常忘記自己剛剛想做什么，劉姐以為是到了年紀的正常反應，所以也一直沒有看醫生。
可意外還是發生了，這天劉姐睡午覺起來后，感覺一側身體沒了知覺，嘴巴支支吾吾說不出話，丈夫趕忙叫了急救車。

經診斷，劉姐是輕微腦梗發作，影響了語言和肢體功能，進行溶栓手術后已經基本脫離危險，為了避免腦梗出現二次發作，醫生仔細詢問了劉姐的生活習慣，最終察覺到了異常。
原來，劉姐總是在中午吃了飯之后，就立即上床午睡，年輕的時候因為新陳代謝快，所以一直沒有察覺有任何不妥，但人過40歲之后，身體代謝會出現下滑，有些習慣可不能延續了。
醫生嘆息：飯后這一“惡習” ， 50歲之前趕緊改

這一惡習就是——立即睡覺
并不是說不讓大家飯后睡覺，而是不建議大家剛吃完飯就立即去睡，主要原因有三個：
飯后血脂濃度高，血栓形成幾率更大；
腸胃興奮遭到抑制，容易消化不良；
睡覺時血液流速減慢，容易加重腦供血不足。
建議大家在吃晚飯之后，稍微活動10分鐘，例如洗漱碗筷、墊墊腳尖等，加速體內血液的循環代謝，降低腦部血管梗塞風險。
在時間允許的情況下，飯后半小時后再進行午睡，午睡時長最好不少過30分鐘。

體內有栓，身體會出現以下異常
※ 手腳冰涼，睡醒時肢體麻木；
※ 頻繁頭暈惡心、突然視物不清；
※ 睡覺單側流口水，醒后頭暈；
※ 經常感覺渾身無力、情緒低沉；
※ 腿腳出現水腫或抽筋；
※ 時不時胸悶氣短，感覺呼吸不暢。
出現以上異常時，說明你的血管或已出現“堵車” ，需要盡快調整生活方式，抑制血栓的進一步發展。

想要預防血栓，要從2件小事入手
勤飲水
水是生命之源，經常飲水能夠幫助稀釋血液、加速體內的氣血循環，所以想要預防血栓一定要注意日常飲水量的充足，但光靠喝水還不夠，研究發現，在喝水時加入青馳菊能夠加快物質的分解，幫助降低血管堵塞的風險。
青馳菊中的氨基酸能夠激活蛋白酶的活性，加快對脂質類物質的分解，抑制微小血栓的形成，而硒元素還能夠促進受損細胞修復，延緩血管的硬化和老化進程，同時還能夠幫助改善血管彈性，對于改善中樞調節能起到一定作用。
所以三高患者，或者是想要養護血管的人群，都可以在喝水時加入一朵并悶泡2分鐘，保護我們的心腦血管健康。