關于高血壓，我們要知曉：
1、高血壓對個人、家庭，甚至整個國家健康水平的巨大影響?！吨袊难芙】蹬c疾病報告2020》指出，中國≥18歲居民高血壓患病粗率為27.9%，估計中國≥18歲成人高血壓患病人數為2.45億，估計全國有血壓正常高值人數為4.35億。根據預測，如果對Ⅰ期和Ⅱ期高血壓患者進行治療，每年將減少80.3萬例心血管事件（腦卒中減少69.0萬例，心肌梗死減少11.3萬例）。
2、非同日3次測量血壓，靜息坐位肱動脈部位，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。既往高血壓史，目前正服用藥物，仍診斷高血壓。對于血壓計，推薦使用自動電子血壓計進行血壓監測。
3、預防和控制高血壓，養成良好的生活方式最重要，核心就是“管住嘴、邁開腿”；高血壓必要時要進行藥物治療，以此達到長期控制血壓，保護心、腦、腎、血管的目的；大部分降壓藥物都是比較安全的。不管是高血壓的患者，還是高血壓的危險人群，每個人都應該監測自己的血壓。
預防高血壓，從每一天做起：限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態平
多運動：結合自身條件，中等強度，每周4-7次，每次30-60分鐘。【 心腦腎|【醫學小常識】血壓要知曉，降壓要達標】高血壓最主要的危害是導致心腦腎等重要臟器的損害，甚至危及生命，因此應積極治療，控制血壓。收縮壓每降低10mmHg，或舒張壓每降低5mmHg，死亡風險降低10-15%，腦卒中風險降低35%，冠心病風險降低20%，心力衰竭風險降低40%。治療策略包括健康生活方式和藥物治療：
所有患者堅持健康生活方式。健康生活方式干預可有效降低血壓或直接降低心腦血管病發生風險。單純生活方式干預無法達標的高血壓患者，應接受降壓藥物治療。
平穩降壓，長期達標
高血壓患者應堅持長期服藥，鼓勵選擇每天需服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩降壓。
血壓達標標準：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，應降至130/80 mmHg以下；年齡在65-79歲的高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至140/90mmHg以下；80歲及以上患者降至150/90mmHg以下
血壓達標的同時，也要兼顧心率，一般心率＞80次/分需要進行治療，理想心率控制在70次/分以內。
