其實女人可以是花開四季 ， 美景長在的 。 更年期女人 ， 臉上不光留下歲月的印記 ， 更多的是時光劃過的風韻 。 絢爛雖然已經不在 ， 但暗香尤存——只要你在乎自己的身體 ， 有耐心及恒心保養她 ， 就可以永遠‘花’開不敗 。

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自尋快樂 ， 增強免疫：
研究發現 ， 歡笑時 ， 人體的各個器官能產生協調一致的振動 ， 使神經處于興奮狀態 ， 通過神經調節而促進人體分泌有益于健康的激素 。 開懷大笑有助于疏導心中的郁悶情緒 ， 使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反復收縮及放松 ， 呼吸功能增強 ， 使人吸入更多的氧氣 。 肌肉組織得到血氧的供應 ， 功能得到正常發揮 。
追求新知 ， 防腦衰老：
追求新知 ， 可不斷刺激腦細胞 ， 使思維活躍 ， 反應迅速 ， 有助于預防腦萎縮 ， 減緩大腦的衰退速度 。
陶冶情操 ， 調整心理：
精神活動與人體生理、病理變化有密切關系 。 音樂能調節身心撫慰心靈 ， 使機體新陳代謝旺盛 ， 各種激素的分泌保持平衡 。 舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報等 ， 也有類似作用 。

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調節飲食 ， 防骨質疏松：
人到中年要注意調節飲食 ， 預防骨質疏松 ， 多吃含鈣及維生素D豐富的食物 ， 如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等 ， 此外 ， 還要經常曬太陽 ， 接受充足的陽光照射 。
充足睡眠 ， 適當美容：
睡眠充足可解除疲勞 ， 產生活力 ， 還可增強免疫和抗病力 。 睡眠不足時 ， 機體抵抗力和免疫力低下 ， 容易導致多種疾病侵襲 ， 增加患癌癥和心腦血管病的機會 。 人到中年 ， 皺紋已悄悄爬賞眼角 ， 適當美容 ， 可使你青春煥發 。
注重食療 ， 補益腎精：
人到中年 ， 要注意補益腎精 ， 使身體處于旺盛的狀態 ， 如燕窩、銀耳、百合、蓮米、山藥、枸杞、桂圓肉、大棗、核桃等 ， 可根據自身狀況 ， 做成湯粥等食用 ， 即可強身健體 ， 又有利于美容 。

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堅持運動 ， 有益健康：
隨著年齡及身體的狀況不同 ， 運動能促進血液循環 ， 改善心肺、大腦功能 ， 消耗多余脂肪 ， 加快新陳代謝 ， 使機體得到充足的血氧供應而青春煥發 ， 身體健康 。
對于步入更年期的女性來說 ， 內服調理比改善外在更重要 ， 在日常生活中 ， 我們可以選擇多補充：思妍|金巢安 ， 它主要幫助女性解決和安全度過更年期所出現的各類問題和癥狀 。 具有改善月經不調 ， 內分泌紊亂 ， 雌激素減少、關節疼痛、頭疼頭暈、失眠盜汗、焦慮抑郁、潮熱發紅以及面部長斑等更年期綜合征 ， 其中富含的大豆異黃酮和多重草本精粹 ， 能夠在短期內快速平衡體內激素 ， 消除黑色素黃褐斑 ， 調理身體各種不適表現 ， 長期補充能夠保養卵巢和生殖系統 ， 消炎抗菌防惡變 ， 提高女性機體應對更年期的能力 ， 安穩度過更年期 。 返回搜狐 ， 查看更多
【更年期女人，快樂養生】責任編輯：

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