（來源：翁源婦聯）

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回家過年是春節永恒的主題 ， 健康平安是家人不變的期盼 。 春運開啟 ， 返鄉路上有哪些注意事項？返鄉后又該如何做好防護、安心過年？
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踏上返鄉之路

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1.合理安排出行 ， 盡量避免前往疫情流行比較高的地區探親訪友 。
2.居家治療的新冠病毒感染者 ， 非必要不外出 ， 不要探親和旅游 。
3.出行前做好規劃 ， 盡量縮短在候車室等人群聚集場所的時間 。
4.做好手消、干濕消毒紙巾等防護物資的準備 。
5.做好防護 ， 在飛機、火車密閉空間內 ， 要全程戴好口罩 。
6.隨時保持手衛生 ， 避免接觸公共的物品 。
7.咳嗽、打噴嚏時 ， 要注意相應的咳嗽禮儀 ， 要用紙巾或者肘臂遮擋 。
樂享團聚時光

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【踏上春節返鄉路之前，這份“健康攻略”請收好！【科學防疫小貼士】】8.返鄉人員回到家要加強自我健康監測 ， 也要密切關注自己以及家人的健康狀況 。
9.如果出現發熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀 ， 要及時進行抗原檢測 ， 或根據病情來及時就醫 。
10.剛回家時 ， 盡量避免接觸家里的老人或者有基礎性疾病的人員 ， 接觸的時候要進行個人防護 。
11.避免到人群聚集、空氣不流通的封閉場所 。
12.外出探親訪友戴好口罩 ， 口罩弄濕、弄臟、變形或損壞后應及時更換 。

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13.減少聚餐、聚會的次數 ， 建議使用公筷、公勺 。
14.不隨地吐痰 ， 咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘臂遮掩 。
15.做好手衛生 ， 如果有條件 ， 盡可能用流水洗手 ， 配合使用肥皂或洗手液 ， 認真清潔指尖、掌心、手腕各個部位 。
16.要保持健康的生活方式 ， 放松心情 ， 保證睡眠 ， 規律作息 。
17.合理膳食 ， 飲食規律 ， 多喝水 ， 盡可能避免吸煙飲酒 。
“陽康”仍需注意

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18.轉陰后 ， 身體感到疲乏是正?，F象 ， 完全恢復需要2～3周時間 。 保持良好的精神狀態和心態 ， 規律作息 ， 不要熬夜 。
19.春節期間應清淡飲食 ， 科學進補 ， 拒絕油膩 ， 不要大吃大喝 。 補充蛋白質 ， 多吃蔬菜水果 ， 保證充足的營養 。
20.根據個人日常運動習慣 ， 可以適量運動 ， 運動量不超過平時的三分之一 ， 逐漸增長 ， 不能劇烈運動或過度運動 。
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